我們?cè)诼猛局腥绾芜M(jìn)補(bǔ)？在旅行中長(zhǎng)途跋涉，登山涉水，身體消耗很大。旅行中因吃不好，睡不踏實(shí)，生活規(guī)律差，再加上異地旅游，還容易引起水土不服。旅行中心情舒暢、神經(jīng)高度興奮。像夫妻一同旅行者，尤其是許多新婚夫妻把旅游當(dāng)作必不可少的內(nèi)容，性生活的增加，緊張勞累的旅游活動(dòng)會(huì)使人體的精、血、津液、氣受到損傷。因此，要保證旅行活動(dòng)的順利進(jìn)行和身體健康，人們?cè)诼糜沃袘?yīng)講究吃點(diǎn)補(bǔ)藥。

旅途中如何進(jìn)補(bǔ)一、要分年齡 老年人及體虛者，宜多補(bǔ)。相反，年輕人以及身體強(qiáng)壯者，宜少補(bǔ)，但應(yīng)注重飲食營(yíng)養(yǎng)的合理搭配。

旅途中如何進(jìn)補(bǔ)二、要分旅游項(xiàng)目 若選擇旅游純屬為了加強(qiáng)身體鍛煉，如給自己規(guī)定在2日內(nèi)一上一下西岳華山等，此時(shí)因身體消耗很大，最好吃點(diǎn)人參或西洋參，因?yàn)槎�者均能補(bǔ)氣生津�；螂S身攜帶一些價(jià)廉物美的中成藥“生脈飲”。推薦外出旅游坐長(zhǎng)途車應(yīng)每半個(gè)小時(shí)換個(gè)姿勢(shì)。

旅途中如何進(jìn)補(bǔ)三、要分清氣血陰陽(yáng) 即氣虛者補(bǔ)氣，血虛者補(bǔ)血，陽(yáng)虛者補(bǔ)陽(yáng)，陰虛者補(bǔ)陰，并要遵循辨證而補(bǔ)，不能盲目進(jìn)補(bǔ)。補(bǔ)氣可選用人參、黃芪、黨參，成藥可用四君子丸，這類人群癥狀主要表現(xiàn)為氣短、懶言、倦怠、胸悶無(wú)力。補(bǔ)血者可選用當(dāng)歸、龍眼肉，成藥可用歸脾丸，這類人群癥狀主要表現(xiàn)為頭暈、心悸、失眠、脈細(xì)。補(bǔ)陽(yáng)者可選用杜仲，成藥可選用左歸丸，這類人群主要癥狀表現(xiàn)為形寒肢冷、乏力自汗、脈遲無(wú)力。陰虛者可選用黃精、枸杞子，成藥可用左歸丸，這類人群主要癥狀表現(xiàn)為心煩燥熱、腰膝酸軟、舌紅少苔、脈數(shù)少。

旅途中如何進(jìn)補(bǔ)四、要分地點(diǎn) 若是去寒冷的地帶旅游，當(dāng)注重溫補(bǔ)，可選用人參、肉蓯蓉等。若是去較炎熱的地方旅游，當(dāng)注重清補(bǔ)，如選擇西洋參、百合等。