越來(lái)越多的年輕人喜歡熬夜玩游戲，上班族喜歡熬夜完成工作，其實(shí)熬夜對(duì)身體非常不好，小編為大家說(shuō)一下熬夜的十大壞處，希望大家看到可以有所警惕，盡量改掉熬夜的壞習(xí)慣。

熬夜的十大壞處

1.睡眠不足導(dǎo)致肥胖

那些每天睡眠低于7小時(shí)的人更容易得肥胖癥。研究指出，睡眠不足可能使人體分泌更多的“饑餓荷爾蒙”，讓人過(guò)食導(dǎo)致肥胖。

2.睡眠障礙導(dǎo)致進(jìn)食過(guò)量

那些患有睡眠呼吸暫停的人群更容易進(jìn)食含高膽固醇，蛋白質(zhì)和飽和脂肪的食物。

3. 可能引起糖尿病

每夜睡眠少于5小時(shí)的人比普通人得糖尿病的機(jī)率高2.5倍。

4. 容易引起心臟病

每夜睡眠少于5小時(shí)的婦女心臟病發(fā)作機(jī)率比普通人高45%。

5. 血壓會(huì)升高

睡眠呼吸暫停和慢性血壓高有著緊密的聯(lián)系。睡眠障礙越大，血壓越高。

6. 容易引發(fā)交通事故

20%的導(dǎo)致嚴(yán)重傷亡的交通事故與司機(jī)睡眠不足有關(guān)。

7. 年老者容易跌倒

那些睡眠質(zhì)量欠佳的老人白天跌倒的機(jī)率比普通老人高2-4.5倍。

8. 容易引發(fā)抑郁

睡眠不足的人更容易得抑郁癥，精神疾病以及濫用酒精。據(jù)研究顯示，睡眠不足的學(xué)生容易抑郁并且有自卑感。

9. 幼兒容易得行為障礙

那些患失眠以及睡眠障礙的兒童更容易發(fā)生行為障礙，如注意力不集中。

10. 死亡機(jī)率大增

那些每晚睡眠時(shí)間少于5小時(shí)的人死亡的機(jī)率比普通人高15%。

熬夜這么多壞處，你還敢熬夜?早睡早起身體好!