加班熬夜是不少上班族的共同特征，好不容易熬到了周末，可以不顧一切的睡上一覺(jué)，卻發(fā)現(xiàn)頭疼癥狀讓人無(wú)法入眠。專家表示，頭痛是上班族的常見(jiàn)病，是由于過(guò)度勞累所致。而改善這些癥狀方法很簡(jiǎn)單，只需早晨一杯豆?jié){便可。

核桃紅棗糯米豆?jié){——緩解上班族頭痛癥

材料：黃豆7/10杯、糯米1/5杯、核桃仁3個(gè)、紅棗6個(gè)(豆?jié){機(jī)標(biāo)配杯)

做法：

1、黃豆提前浸泡一晚，充分脹大，紅棗去核，用剪刀剪碎，大小與泡發(fā)的黃豆粒大小相似;

2、將泡發(fā)的黃豆、糯米、核桃仁、紅棗一同放入豆?jié){機(jī);

3、按照指示加水至合適的位置;

4、通電，按下五谷豆?jié){鍵，大約18分鐘就可以做好了。