根據(jù)中醫(yī)理論，從立秋到秋分即為長(zhǎng)夏，這時(shí)余暑未消，又因降雨頻繁而濕氣重，故有秋老虎發(fā)威一說(shuō)。濕重可能導(dǎo)致脾臟受損，所以長(zhǎng)夏養(yǎng)生，一定要健脾。通過(guò)穴位療法，幫助我們降服秋老虎。

健脾要穴 照顧好脾胃

長(zhǎng)夏主濕，而脾喜燥惡濕，所以就要健脾防濕。長(zhǎng)夏氣候炎熱，人的消化功能相對(duì)較弱，出現(xiàn)食欲不振、口淡無(wú)味等病癥。而脾胃是人體消化系統(tǒng)中重要的臟腑，食物的消化、吸收和排出都是在脾胃的作用下協(xié)同其他臟腑完成的。說(shuō)到健脾養(yǎng)胃，有兩個(gè)穴位不得不提，它們就是足三里和陰陵泉。陰陵泉是健脾的主要穴位，在小腿內(nèi)側(cè)，脛骨內(nèi)側(cè)髁后下方的凹陷處。而足三里歸屬于胃經(jīng)，刺激它可以調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)氣血運(yùn)行，激發(fā)胃部功能。

長(zhǎng)夏不保健，秋必宣泄。比如說(shuō)你這段時(shí)間暴飲暴食，涼啤酒喝多了，傷了脾胃，可能你現(xiàn)在沒(méi)什么急性的問(wèn)題，但到秋天的時(shí)候邪氣就要宣泄出來(lái)了。所以長(zhǎng)夏要盡量少飲冷酒，因?yàn)榫埔嘀鳚�，而且冷啤容易�?dǎo)致胃腸道疾病。

過(guò)了長(zhǎng)夏，就算是秋了。秋主肺，肺與脾相反，它喜潤(rùn)惡燥。秋天風(fēng)干物燥，秋燥之氣最容易傷肺，容易產(chǎn)生呼吸系統(tǒng)疾病，故應(yīng)該慎防秋燥。秋天養(yǎng)生就要多吃點(diǎn)梨，吃點(diǎn)滋潤(rùn)的東西。養(yǎng)肺要先增強(qiáng)脾胃功能，五行中肺屬金，脾胃屬土，土生金也。中醫(yī)里有個(gè)重要養(yǎng)生原則“虛則補(bǔ)其母”，所以要解決肺部的問(wèn)題就先補(bǔ)好它的“母親”――脾胃。補(bǔ)肺氣潤(rùn)肺陰的主要穴位有肺俞、膻中、天突、中脘、足三里和氣海。所以秋季穴位養(yǎng)生既要照顧好脾胃，又要保養(yǎng)好肺部。

護(hù)肺要穴 祛燥潤(rùn)肺

秋季的保健養(yǎng)生要分為前后兩個(gè)階段。秋天的主要邪氣是燥，但有溫燥和涼燥之分，在由夏季轉(zhuǎn)為秋季的時(shí)候，濕氣雖然退了，但氣溫并沒(méi)有降下來(lái)，我們都知道有“秋老虎”之說(shuō)，民間都說(shuō)“秋后還有一伏”。這時(shí)如果不注意的話，肺特別容易受傷，人就容易出現(xiàn)鼻腔血塊、咳痰帶血絲，埋下呼吸系統(tǒng)的重大隱患。

所以，在秋季的前半期我們要像春天那樣養(yǎng)生，不同的是不用把重點(diǎn)放在平肝上面。穴位主要選擇肺經(jīng)上的魚(yú)際和大腸經(jīng)的曲池、迎香。

兩側(cè)魚(yú)際每天不拘時(shí)地掐揉3分鐘。曲池是手陽(yáng)明大腸經(jīng)的合穴，有很好的清熱作用。每天陽(yáng)氣最盛的時(shí)候即中午1～3點(diǎn)時(shí)按揉兩側(cè)穴位2分鐘即可，最重要的是要堅(jiān)持每天做。

迎香也是手陽(yáng)明大腸經(jīng)的穴位，從它的名字我們可以看出它的功能是使人“聞香逐臭”的，可以治療各種難愈的鼻炎、鼻塞。它還有一個(gè)很重要的功能：可以濕潤(rùn)鼻腔，兩鼻腔濕潤(rùn)了，就可以加大阻止病邪的力量，尤其是在燥邪盛行的秋季。

秋季的后半期涼燥橫行，每天堅(jiān)持按揉魚(yú)際、迎香、合谷，可以將肺炎等秋季易發(fā)病統(tǒng)統(tǒng)擋在身外。

內(nèi)庭穴是足陽(yáng)明胃經(jīng)的滎穴。滎穴可以說(shuō)是熱癥、上火的克星。如果有口臭、便秘、咽喉腫痛、牙痛、腹脹、吐酸水等不適時(shí)，可以多按內(nèi)庭穴。

具體做法：內(nèi)庭穴是在第二足趾和第三足趾之間的縫隙交叉處，每天早晚用大拇指點(diǎn)揉100次即可。

合谷穴最好找了，我們平常說(shuō)的虎口就是。合谷穴屬手陽(yáng)明大腸經(jīng)，并且中醫(yī)講“肺與大腸相表里”。如果你有牙疼、耳鳴、眼睛紅腫、鼻出血、頭痛、咽喉腫痛、便秘、發(fā)熱、口干，或者臉上的青春痘一個(gè)接一個(gè)不停地往外冒，就可以按合谷穴來(lái)消消火。

具體做法：由于這個(gè)穴位按摩起來(lái)也比較方便，因此沒(méi)有固定的次數(shù)，有空的時(shí)候按一按就可以了。