我們?nèi)梭w的健康活動，24小時里都在呈現(xiàn)著一些生理節(jié)律，就像我們正常的體溫，脈搏、血壓、氧耗量、激素的分泌水平均存在晝夜的節(jié)律變化，而像這種近似時鐘的結(jié)構(gòu)，我們稱之為"人體生物鐘"。想知道你的身體每天都是怎么運作的嗎?一天24小時身體都有不同的變化，現(xiàn)在就告訴你。

"滴鈴鈴......"鬧鐘每天固定叫你起床，可是為什么很多人即使沒有鬧鐘的鈴聲，也按時醒來呢?健康人體的活動呈現(xiàn)24小時晝夜的生理節(jié)律，像人體的體溫、脈搏、血壓、氧耗量、激素的分泌水平均存在晝夜的節(jié)律變化，而像這種近似時鐘的結(jié)構(gòu)，我們稱之為"人體生物鐘"。那么人體24小時的生物鐘都是怎樣的呢?

1點你已進入夢鄉(xiāng)的時刻，處于輕睡眠，這時還是容易醒來，且多夢而敏感，尤其人對痛覺特別敏感。往往患有某類疾病時，此時就容易有察覺!

2點除了肝臟外，大部分器官工作停止。作為人體排毒的器官，人體要進行大掃除，把代謝的毒素排出體外。因此每天2點的時候應(yīng)該進入深睡眠。如果未睡也不要飲用咖啡、茶、酒類刺激飲料，而應(yīng)該選擇水和牛奶。

3點全身休息狀態(tài)，骨骼、肌肉和關(guān)節(jié)完全放松，此時血壓、脈搏、呼吸都處于最弱的狀態(tài)。

4點呼吸仍然很弱，血壓處于更低的狀態(tài)。供血量極少，有不少患者和體質(zhì)差的人容易導(dǎo)致死亡。但此時聽力很敏銳，稍有響動就會驚醒。此時急急忙忙起身就會導(dǎo)致頭暈。