老了就意味著會膝蓋疼痛、背部僵直、牙齒脫落、眼花耳鳴嗎？當然不，美國梅奧診所的專家指出，隨著年齡的增長，身體的確會發(fā)生一些變化，但卻不代表你一定需要忍受這些不適。下面就告訴你，哪些情況是正常的，哪些才是不正常的。

　　1.大部分老人都會出現(xiàn)牙齒脫落，最后必須使用假牙的情況嗎？不是。

　　在美國，大約有一半65歲以上的老年人還擁有健康的牙齒，并且這一比例正在增加。這要歸功于飲用水和牙膏中添加的氟化物，當然，口腔保健意識也功不可沒。保證不放過任何齲齒和牙齦疾病，堅持每天刷牙，每6個月看次牙醫(yī)，那么即便年齡增長，牙齒也能堅固如初。

　　2.跟年輕人相比，老年人都會睡得早，起得也早嗎？是的。

　　隨著年齡的增長，人體內(nèi)的生物鐘會出現(xiàn)一些微調(diào)，使老年人在晚上睡得更早。雖然總的來說，老人的睡眠時間并不會有太大改變，但睡眠質(zhì)量卻可能不如從前了。通常，只要你在醒來后，還能保持充沛的精力，那就沒有什么問題；而如果出現(xiàn)了睡眠困難，可能就不僅僅是上年紀的問題了。

　　對老人來說，堅持規(guī)律的作息時間很重要：每天在固定的時間睡覺、起床；白天盡量避免超過20分鐘的小憩；多運動。盡量保持臥室涼爽，可以使用遮光眼罩。

　　3.到一定年齡后，就不會再有性生活了嗎？不是。

　　任何年齡都應(yīng)該有令人滿意的性生活。老年人可能會發(fā)現(xiàn)，疾病或服用的藥物會影響性生活，但這些問題都是可以解決的。如果有什么問題最好去問問醫(yī)生，一定不要認為自己已經(jīng)太老，無法再進行性生活了。

　　4.健忘是年老的一部分嗎？不是。

　　雖然一些記憶疾病，比如老年癡呆癥在老人中很常見，但也是可以避免的。偶然的記憶力下降是件很平常的事情，但如果發(fā)現(xiàn)自己經(jīng)常會忘記鑰匙放在什么地方，或者忘記朋友的名字以及約會，那么，就需要去向醫(yī)生咨詢了。

　　此外，抑郁和焦慮都能引起記憶問題。如果感到悲傷、孤獨或擔憂，就會發(fā)現(xiàn)精力也很難集中。這時應(yīng)將詳細情況告訴相關(guān)的醫(yī)生。老人平時可以學著嘗試一些自己沒涉獵過的業(yè)余愛好，或者做些文字游戲，比如猜謎語等。

　　5.年齡越大越容易便秘嗎？是的。

　　便秘在老人中非常常見。大多數(shù)情況下，它并不是多么嚴重的問題，多吃富含纖維素的食物，比如水果和蔬菜，喝足夠的水，經(jīng)常做運動，就能有效緩解。

　　然而，如果一周大便的次數(shù)少于3次，那么就需要去看一下醫(yī)生。而下面的這些癥狀則表明可能是情況比較嚴重：排便困難；大便干硬；總是感覺排不干凈。

　　6.對于老年人的關(guān)節(jié)疼，沒有很好的處理辦法嗎？不是。

　　關(guān)節(jié)疼痛、腫脹和僵直如果持續(xù)兩周以上，說明可能是關(guān)節(jié)炎的癥狀，請盡早去看醫(yī)生。通常越早確診，越能降低致殘的幾率。

　　7.大多數(shù)老年人都身患疾病或出現(xiàn)生活無法自理，以至于需要依靠其他人？不是。

　　老年人的發(fā)病風險的確更高些，但這并不會限制他們活動。在美國，只有34%的65歲以上老人認為日常生活因慢性疾病而受限，并且這一數(shù)字正在呈下降趨勢。

　　如果你擔心自己上了年紀后不能獨立生活，那么現(xiàn)在就開始：每天運動以保持骨骼和肌肉的強壯；和醫(yī)生一起制訂一項長期的健康計劃。而如果的確存在著致殘性疾病會導致將來的生活無法自理，那么現(xiàn)在就做些準備，比如考慮如何獲得長期的照料以及做好經(jīng)濟準備。

　　8.年齡增長會導致尿失禁？不是。

　　至少每10個65歲以上的老人中就有一個會出現(xiàn)尿失禁，且這種情況在老年婦女中更加普遍。不過，這并不是由于年齡增長造成的，而可能是因為尿路感染、膀胱肌肉收縮力減弱，或使用某些藥物等原因。

　　大部分引起尿失禁的病因是可以治療的，所以請向醫(yī)生描述一下你的情況，尤其是當尿失禁已經(jīng)影響了你的日常生活時。

　　9.在55歲以后，每個老人都需要一副眼鏡嗎？是的。

　　40歲之后，眼睛的晶狀體開始變得僵硬且缺乏彈性，眼睛區(qū)分精細活動的能力也會隨著年齡的增長逐漸下降。如果你發(fā)現(xiàn)視力問題，那么最好去做個眼部檢查。另外，要常去檢查一下眼睛，如果已經(jīng)配了眼鏡，那么就要每年查一次。

　　10.上了年紀，就會比年輕人更抑郁嗎？不是。

　　普遍認為，上了年紀的人會變得更加不快樂，但每個人都會有感到悲傷的時候，抑郁不是由年老引起的，一般情況也不會對身體有影響。如果感到生活沒有希望或沒有價值，那么可能就意味著情況比較嚴重了，請及時咨詢醫(yī)生。