秋冬季天高氣爽，人體內(nèi)的消耗開(kāi)始減少。秋冬季以燥為特點(diǎn)，人們?cè)谇锒�季后�?huì)感到咽干鼻燥，皮膚干澀、口渴欲飲。人體在夏日大量消耗的營(yíng)養(yǎng)需要在秋季后得到補(bǔ)充�？傊�，秋冬天因其自身的特點(diǎn)，不得不讓我們特別注意與之相適應(yīng)的一些養(yǎng)生保健問(wèn)題。在此，生活家小編為您搜羅各式秋冬季健康資訊，推出生活家秋冬季健康指南系列，讓您在這個(gè)冬天心情舒暢！
 
唐代以前，我國(guó)已有以宮、商、角、徵、羽五音調(diào)和心、肝、脾、肺、腎五臟的音樂(lè)治療理論，正如《晉書(shū)·律歷》中所說(shuō)：“是以聞其宮聲，使人溫良而寬大；聞其商聲，使人方廉而好義；聞其角聲，使人側(cè)隱而仁發(fā)；聞其徵聲，使人樂(lè)善而好施；聞其羽聲，使人恭儉而好禮。”《辟經(jīng)音辨》也記載：“樂(lè)，治也。”據(jù)說(shuō)在古代，真正好的中醫(yī)不用針灸或中藥，用音樂(lè)一曲終了，病退人安。

音樂(lè)可以通過(guò)心理效應(yīng)而達(dá)到養(yǎng)生保健作用。人有五臟——肺、肝、腎、心、脾，不同的臟器有不同的特征，按照中醫(yī)的理論分屬金、木、水、火、土;古代音樂(lè)分商、角、羽、徵、宮來(lái)對(duì)應(yīng)上面所說(shuō)的五行(金木水火土)，不同的臟器可以用不同的音樂(lè)來(lái)調(diào)理。

養(yǎng)肝：商音羽音加綠茶

肝喜歡爽朗、豁達(dá)，如果長(zhǎng)期生悶氣，容易產(chǎn)生肝郁氣滯。

不適的癥狀：抑郁、易怒、乳房腹痛、口苦、痛經(jīng)、舌邊潰瘍等。

推薦曲目： 《胡笳十八拍》，肝順需要木氣練達(dá)，這首曲子中屬于金的商音之素稍重，剛好可以克制體內(nèi)過(guò)多的木氣，同時(shí)曲中婉轉(zhuǎn)地配上了較為合適的屬于水的羽音，水可以很好地滋養(yǎng)木氣，使之柔軟、順暢。

最佳聽(tīng)曲時(shí)間：19時(shí)~23時(shí)。這是一天陰氣最重的時(shí)間，可以克制肝氣，利用旺盛的陰氣滋養(yǎng)肝。

相伴茶品：綠茶，可以稍加一點(diǎn)白茶(如銀針白毫;白牡丹;貢眉;白牡丹;壽眉等)。

養(yǎng)心：徵音羽音加紅茶

心是人體中最勞累的器官，一刻不停地搏動(dòng)，向全身運(yùn)送血液。

不適的癥狀：失眠、心慌、憋氣、胸痛、煩燥等。

推薦曲目： 《紫竹調(diào)》，心氣需要平和，這首曲子中運(yùn)用屬于火的徵音和屬于水的羽音配合很獨(dú)特，補(bǔ)水可以使心火不至于過(guò)旺，補(bǔ)火又可使水氣不至于過(guò)涼，利于心臟的功能運(yùn)轉(zhuǎn)。

最佳聽(tīng)曲時(shí)間：21時(shí)~23時(shí)，平心靜氣最好的時(shí)候。

相伴茶品：紅茶，加少量綠茶。

養(yǎng)脾：徵音宮音加黃茶

脾是人體造血器官，也是分泌消化液的器官，所有的能量來(lái)源。

不適的癥狀：腹脹、腹瀉、肥胖等;

推薦曲目： 《十面埋伏》。脾氣需要溫和，這首曲子中運(yùn)用了比較頻促的徵音和宮音，能夠很好地刺激我們的脾胃使之在樂(lè)曲的刺激下，對(duì)食物進(jìn)行消化和吸收。

最佳聽(tīng)曲時(shí)間：進(jìn)餐時(shí)或餐后一小時(shí)內(nèi)。

相伴茶品：黃茶(君山銀針;蒙頂黃芽;北港毛尖;鹿苑毛尖;霍山黃芽等)，加少量紅茶。

養(yǎng)肺：宮音徵音加白茶

肺是我們的呼吸器官。

不適的癥狀：咳嗽、鼻塞、氣喘、感冒等。

推薦曲目： 《陽(yáng)春白雪》。肺氣需要滋潤(rùn)。這首曲子曲調(diào)高昂，包括屬于土的宮音和屬于火的徵音，一個(gè)助長(zhǎng)肺氣，一個(gè)平衡肺氣，再加上屬于肺的商音，可以通過(guò)音樂(lè)把你的肺從里到外徹底梳理一遍。

最佳聽(tīng)曲時(shí)間：15時(shí)~19時(shí)。

相伴茶品：白茶，加少量紅茶或黃茶。

養(yǎng)腎：五音俱全加黑茶

腎是排泄器官。

不適的癥狀：面色暗、尿頻、腰酸、性欲低等。

推薦曲目： 《梅花三弄》。腎氣需要蘊(yùn)藏，這首曲子舒緩合宜的五音搭配，不經(jīng)意間運(yùn)用了五行互生的原理，反復(fù)地、逐一地將產(chǎn)生的能量源源不斷輸送到腎中，一曲聽(tīng)罷，神清氣爽，倍感輕松。

最佳聽(tīng)曲時(shí)間：7時(shí)~11時(shí)。

相伴茶品：黑茶(湘尖、湖南黑茶;老青茶;四川邊茶等)，加少量白茶。