什么是“更年期”？多數(shù)人會(huì)說(shuō)出這樣的關(guān)鍵詞：情緒煩躁、易怒、發(fā)汗、潮熱等。其實(shí)，更年期還有一個(gè)癥狀很容易被漏掉，那就是當(dāng)女性接近50歲時(shí)，可能會(huì)出現(xiàn)“腳跟疼、膝蓋疼”等關(guān)節(jié)疼痛的毛病。

衛(wèi)生部北京醫(yī)院骨科副主任醫(yī)師張耀南說(shuō)，女性進(jìn)入更年期后，由于雌激素水平突然下降，對(duì)鈣質(zhì)的吸收能力隨之銳減，容易出現(xiàn)各種缺鈣癥狀，比如腳跟疼、骨質(zhì)疏松等。
 
但這種癥狀只有出現(xiàn)在女性四十八九歲，且已絕經(jīng)的情況下才可能預(yù)示更年期的到來(lái)，在這個(gè)年齡段之前出現(xiàn)類似癥狀的，還是建議去醫(yī)院的骨科查查。

女性進(jìn)入更年期后如果出現(xiàn)缺鈣表現(xiàn)，即便再怎么補(bǔ)鈣，也很難被吸收，因此，要保護(hù)骨骼，只有早早開(kāi)始預(yù)防。例如養(yǎng)成喝牛奶、豆?jié){的好習(xí)慣，多攝入豆制品，注意鍛煉身體。盡量少做一些諸如爬山等容易傷害膝關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)，上班族女性應(yīng)一小時(shí)做一次廣播體操，即使只做5分鐘、10分鐘，只要能把它當(dāng)作常規(guī)化的動(dòng)作，也會(huì)對(duì)全身骨骼產(chǎn)生保護(hù)和強(qiáng)健作用。

對(duì)于很多女性一旦出現(xiàn)腰酸背痛，就自認(rèn)為缺鈣，盲目吃各種補(bǔ)鈣保健品的現(xiàn)象，張耀南提醒說(shuō)，應(yīng)該在正規(guī)醫(yī)院做了骨密度檢查后，再由大夫來(lái)判斷是否缺鈣，缺到什么程度，怎么補(bǔ)，補(bǔ)多久，因?yàn)閭�(gè)人亂補(bǔ)，很容易補(bǔ)過(guò)頭，導(dǎo)致骨骼鈣化。