哪些食物適合駕車族？堵車、疲勞駕駛等讓很多有車一族心煩意亂、視力減退、精神不振，這些“毛病”，其實(shí)可以通過(guò)飲食來(lái)調(diào)節(jié)。那么哪些食物適合駕車族呢？保健養(yǎng)生專家告訴你：

哪些食物適合駕車族？駕車族當(dāng)心情煩躁時(shí)，可多吃含鈣食品，如牛奶、奶酪及小魚(yú)干等，它們中的鈣能夠使情緒盡快穩(wěn)定。維生素C具有平衡心理壓力的效果，心慌意亂時(shí)，可以吃些含維生素C的食物，如獼猴桃、柑橘等水果。菠菜含有類胡蘿卜素的色素，可以防止太陽(yáng)光所引起的視網(wǎng)膜損毀，每周吃2次至4次菠菜，可以降低視網(wǎng)膜退化的幾率，對(duì)保持良好的視力很必要。

哪些食物適合駕車族？缺乏微量元素不但會(huì)引起司機(jī)身體的疲勞，還對(duì)情緒有所影響。如缺乏維生素B2時(shí)情緒不穩(wěn);缺乏維生素B12時(shí)丟三拉四;尼克酸缺乏時(shí)則情緒低落，愛(ài)發(fā)脾氣。駕車族也不要忽視每日吃片復(fù)合維生素。

但有些食物駕車族不宜過(guò)多食用，如碳水化合物，具有抑制大腦皮層興奮的作用，會(huì)使人頭暈、疲憊、精神不振。這對(duì)于需要保持高度敏感的駕駛影響不言而喻的。