我們總是這樣，每到一個(gè)季節(jié)我們的身體就會(huì)出現(xiàn)各種各樣的小不適應(yīng)。對(duì)于孕媽更是如此。眼下就是剛走出冬季的嚴(yán)寒，轉(zhuǎn)眼迎來春季返潮，此時(shí)感冒、拉肚子等病癥很容易找上門來。春季“回南天”所帶來的不適給很多人造成困擾，孕媽們也不例外。為了準(zhǔn)媽媽們能輕松度過“回南天”以及寶寶的健康，可以嘗試一些小方法來緩解持續(xù)潮濕所帶來的不適。

一、面對(duì)潮濕

1、適量食用祛濕食物

“回南天”的重度濕氣會(huì)給孕媽們帶來心情的煩悶之余，還可能導(dǎo)致身體的不適。準(zhǔn)媽媽們可以適量食用一些祛濕的食物，像冬瓜、玉米、薏米、芡實(shí)、扁豆等，而一些助長(zhǎng)濕毒的食物則不宜多吃，像芒果、菠蘿蜜、榴蓮、海鮮等�？梢造乙恍�湯粥保持脾胃平和，不要吃一些刺激性較強(qiáng)的食物。除了這些，準(zhǔn)媽媽們?cè)诖杭痉党逼陂g還要注意多喝水或者果汁，補(bǔ)充體內(nèi)水分，促進(jìn)濕毒之氣的排出。

2、防滑鞋

“回南天”中到處都是潮濕的，這個(gè)時(shí)候孕媽們要注意防滑以免摔倒造成傷害。孕媽們?cè)?ldquo;回南天”中可以穿防滑鞋，有效降低摔傷意外的發(fā)生率。

3、干燥劑

面對(duì)潮濕，孕媽們還可以在家中各處例如衣柜、儲(chǔ)物箱中放一些吸濕干燥劑盒，可以在一定程度上保持衣物的干燥，有效預(yù)防食物的霉變等等，這也有利于幫助孕媽們可以輕松一點(diǎn)地度過“回南天”。

二、面對(duì)悶熱

1、適度參與戶外活動(dòng)

春季返潮中，通常室外的空氣要比室內(nèi)流通，這時(shí)準(zhǔn)媽媽們可以適度參與一些戶外活動(dòng)，在有陽(yáng)光的時(shí)候逛一下公園，多出去散散步。這樣不僅有利于孕媽們呼吸新鮮空氣，舒展筋骨，也可以緩解春季返潮中天氣不好所帶來的郁悶低落的心情。

需要注意的是，孕媽們?cè)趹敉饣顒?dòng)時(shí)要注意穿一些寬松型衣物和防滑平底鞋。在周圍環(huán)境能見度低的時(shí)候要放慢行動(dòng)速度，注意安全并及時(shí)返回室內(nèi)。

2、多聽舒緩型的音樂

春季返潮中，人們?nèi)菀资荜帩裉鞖夂椭車�環(huán)境的影響而心情低落，準(zhǔn)媽媽們也不例外，而準(zhǔn)媽媽們愉快的心情對(duì)寶寶的健康發(fā)育十分重要，可以多聽一些舒緩型的音樂，像莫扎特的《單簧管五重奏》、貝多芬的《月光奏鳴曲第一樂章》、布拉姆斯的《搖籃曲》等，這些古典音樂都是具有舒緩情緒的作用的，同時(shí)也可以作為音樂胎教，對(duì)寶寶身心發(fā)育都有益處!

三、面對(duì)細(xì)菌滋生

1、勤洗手

“回南天”中因空氣濕度重，空氣不流通、衣物不干、食物霉變等容易造成細(xì)菌的滋生，此時(shí)空氣質(zhì)量不佳容易導(dǎo)致呼吸道疾病的發(fā)生。面對(duì)細(xì)菌的滋生和疾病的威脅，此時(shí)孕媽們要注意勤洗手，以防病菌傳染，影響自己和寶寶的健康。如果無法及時(shí)洗手，可以用濕紙巾擦拭代替。同時(shí)，“回南天”中孕媽們也要注意衣物、被褥的勤洗勤換，保持貼身物品的整潔，以防細(xì)菌聚集，對(duì)健康產(chǎn)生威脅。

2、保持環(huán)境干凈整潔

回南天中，到處都濕得冒水，衣物不干甚至發(fā)臭，地板都是黑腳印，各種器物濕黏……這些都容易導(dǎo)致細(xì)菌和病毒的滋生繁殖，對(duì)孕媽們的呼吸和皮膚健康都帶來不良的影響。因此孕媽們周圍的環(huán)境一定要保持干凈整潔，可以在室內(nèi)放置一些干燥劑，衣物可以進(jìn)行烘干，開空調(diào)進(jìn)行抽濕。要多注意衛(wèi)生打掃，勤洗手，勤清潔各種器物，用吸水拖把勤拖地等。這些清潔活動(dòng)孕媽們可以請(qǐng)周圍的人代勞，自己一定要注意安全，以免滑到摔傷!

孕媽如何應(yīng)對(duì)返潮三大煩惱想必大家都已經(jīng)知道了，孕婦是家里的重點(diǎn)保護(hù)對(duì)象，所以我們一定要積極地去預(yù)防和應(yīng)對(duì)才是。