葉酸是孕婦最常見(jiàn)的一種防畸形的營(yíng)養(yǎng)素，但是蛋白質(zhì)、鐵、鈣等在防畸形方面也可以發(fā)揮很重要的作用，各位準(zhǔn)媽媽可不要把它們給忽略了哦。

孕期必補(bǔ)的4種防畸營(yíng)養(yǎng)素

葉酸

葉酸是與胎兒腦發(fā)育有關(guān)的重要維生素，在孕前和早期補(bǔ)充一定量的葉酸可以防止胎兒腦神經(jīng)管畸形。

愛(ài)心提醒：如果缺乏葉酸，有可能造成巨幼細(xì)胞性貧血。

建議：在孕期，尤其是早孕期適當(dāng)補(bǔ)充葉酸是有必要的。除了可以用含有葉酸的藥物來(lái)補(bǔ)充葉酸之外，食物中的葉酸含量也相當(dāng)高，它普遍存在于有葉蔬菜之中，如青菜、卷心菜等，在水果中柑桔和香蕉也有較多葉酸，動(dòng)物性食物中肝、牛肉中含有的葉酸較多。因此，從食物上來(lái)說(shuō)，懷孕后蔬菜的量應(yīng)當(dāng)盡量增加，水果應(yīng)適當(dāng)選擇維生素含量較多的品種。