上班族在辦公室的時(shí)間，一呆就是八小時(shí)，而且大部分的時(shí)間都處于坐姿狀態(tài)，長(zhǎng)久坐立會(huì)影響人體的消化功能，造成腹脹、腹痛等。其實(shí)簡(jiǎn)單的揉腹動(dòng)作能有效緩解腹痛等，那么上班族揉腹的作用有哪些呢?

1、促進(jìn)腸蠕動(dòng)、消除便秘

揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量，增加胃腸內(nèi)壁肌肉的張力及淋巴系統(tǒng)功能，從而加強(qiáng)對(duì)食物的消化、吸收，明顯地改善大小腸的蠕動(dòng)功能，從而起到促進(jìn)排便的作用，從而預(yù)防和消除便秘，對(duì)老年人尤其需要。

2、腹部按揉利于減肥

因?yàn)榘慈喔共磕艽碳つ┥疑窠?jīng)，通過(guò)輕重快慢不同力度的按摩，使腹壁毛細(xì)血管暢通，促進(jìn)脂肪消耗，收到滿意的減肥效果。

3、睡前按揉腹部有助睡眠

揉腹有利于人體保持精神愉悅。睡覺(jué)前按揉腹部，有助于入睡，防止失眠。對(duì)于患有動(dòng)脈硬化、高血壓、腦血管疾病的患者，按揉腹部能平熄肝火，使人心平氣和，血脈流通，起到輔助治療作用。

4、揉腹防胃潰瘍、慢性肝炎

每天早、中、晚飯后各揉腹l次，每次約揉5分鐘，可達(dá)到輔助治療潰瘍病的目的。因?yàn)槲笣�瘍病的發(fā)生與胃酸分泌過(guò)多有關(guān)。經(jīng)常揉腹，可促使前列腺素分泌增加，阻止胃酸過(guò)量分泌，防治潰瘍病。每天早、晚堅(jiān)持揉腹，則舒肝解郁、調(diào)理脾胃，可解除肝區(qū)隱痛、腹脹不適、食欲不振等。

簡(jiǎn)單的揉腹動(dòng)作，會(huì)有以上4種功效，特別適用于我們這些沒(méi)什么休息時(shí)間的上班族。每天只需要花幾分鐘的時(shí)間，就能還我們一個(gè)好身體，何樂(lè)而不為呢?

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