人體如果要正常的運(yùn)動(dòng)，需要很多的營(yíng)養(yǎng)元素。同樣的，如果想要寶寶能夠健康的生長(zhǎng)發(fā)育，有些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是必不可少的。

1.維生素A

大部分2-5歲的寶寶都普遍存在有維生素a缺乏的現(xiàn)象，除了發(fā)展中國(guó)家比較常見(jiàn)之外，一些發(fā)達(dá)國(guó)家也較為常見(jiàn)。兒童在斷乳或無(wú)條件乳類(lèi)喂養(yǎng)時(shí)，由于普通的面粉中不含維生素a，因此極其容易造成維生素a缺乏。

寶寶如果缺乏維生素a的話(huà)就會(huì)使抵抗力下降，從而不能抵抗各種病毒的侵襲，除此之外還會(huì)導(dǎo)致生長(zhǎng)發(fā)育緩慢。補(bǔ)充維生素a應(yīng)該適量的吃一些動(dòng)物類(lèi)食物i，比如動(dòng)物內(nèi)臟、禽蛋等。

2.維生素B

兒童天生都比較好動(dòng)，不停的活動(dòng)讓他們隨時(shí)都在消耗維生素b，因此只有及時(shí)增加與熱量代謝相關(guān)的維生素b族才能保證其生長(zhǎng)。

b族維生素富含于動(dòng)物肝臟、瘦肉、禽蛋、牛奶、豆制品、谷物、胡蘿卜、魚(yú)、蔬菜等食物中。它是一類(lèi)水溶性維生素，大部分是人體內(nèi)的輔酶。

3.維生素C

兒童長(zhǎng)牙、骨骼的發(fā)育都離不開(kāi)維生素c，如果長(zhǎng)時(shí)間缺乏的話(huà)就會(huì)導(dǎo)致牙齒、骨胳變得脆弱，容易發(fā)生損傷和折斷。因此在平時(shí)應(yīng)該讓兒童多吃一些含維生素c的食物，比如各種綠葉蔬菜、蔬果都含有豐富的維生素c。

4.維生素d

維生素d是一種較為特殊的維生素，它能夠有效地促進(jìn)骨鈣化，促進(jìn)成骨。除了可以通過(guò)食物來(lái)補(bǔ)充維生d之外，紫外線(xiàn)同樣能夠提供維生素d，但有些地區(qū)由于日照時(shí)間較短，因此家長(zhǎng)應(yīng)該及時(shí)給小兒補(bǔ)充維生素d。

一般的食物維生素d含量不豐富，只有在海產(chǎn)魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi)和黃油中才含有較為豐富的維生素d。維生素d強(qiáng)化食品多為奶類(lèi)食品和嬰兒食品，并且近年來(lái)很多城市采用鮮奶強(qiáng)化維生素d的攝入。

兒童的生長(zhǎng)發(fā)育少不了任何一種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，否則的話(huà)只會(huì)影響其正常生長(zhǎng)，因此家長(zhǎng)在平時(shí)一定要多注意。\