眼部疲勞有可能是不良的用眼習(xí)慣造成的，平時(shí)應(yīng)該要養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，用眼時(shí)應(yīng)該要注意光線(xiàn)充足舒適，并且要注意閱讀的時(shí)間不宜太長(zhǎng)，不能長(zhǎng)時(shí)間看電腦或玩手機(jī)，否則容易導(dǎo)致眼部疲勞，有可能會(huì)導(dǎo)致近視眼的形成，應(yīng)該要養(yǎng)成良好的坐姿習(xí)慣，可以有效緩解眼部疲勞，也可以緩解身體疲勞，眼部疲勞如何緩解？

一、光線(xiàn)須充足：光線(xiàn)要充足舒適，光線(xiàn)太弱而因字體看不清就會(huì)越看越近。反光要避免：書(shū)桌邊應(yīng)有燈光裝置，其目的在減少反光以降低對(duì)眼睛的傷害。

二、閱讀時(shí)間勿太長(zhǎng)：無(wú)論做功課、閱讀或看電視及電腦，時(shí)間不可太長(zhǎng)，以每次30－40分鐘休息片刻為佳。

三、坐姿要端正：不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課易造成睫狀肌緊張過(guò)度，進(jìn)而造成近視。

四、看書(shū)距離應(yīng)適中：書(shū)與眼睛之間的距離應(yīng)以30厘米為準(zhǔn)，且桌椅的高度也應(yīng)與體格相配合，不可勉強(qiáng)將就�？措娨暰嚯x勿太近：看電視時(shí)應(yīng)保持與電視畫(huà)面對(duì)角線(xiàn)6~8倍的距離，每30分鐘必須休息片刻。

五、睡眠不可太少，作息有規(guī)律：睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。

六、多做戶(hù)外運(yùn)動(dòng)：經(jīng)常眺望遠(yuǎn)處放松眼肌，防止近視，向大自然多接觸青山綠野，有益于眼睛的健康。

七、營(yíng)養(yǎng)攝取應(yīng)均衡：不可偏食，應(yīng)特別注意維生素B類(lèi)（胚芽米、麥片酵母）之?dāng)z取。八、定期做視力檢查：凡視力不正常者應(yīng)至合格眼鏡公司或眼科醫(yī)師處做進(jìn)一步的檢查。

眼部疲勞如何緩解？應(yīng)該要做好眼睛的緩解工作，應(yīng)該要做好眼部的保健工作，應(yīng)該要養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，用眼的時(shí)間不能太長(zhǎng)，眼睛疲勞有可能是長(zhǎng)時(shí)間用眼引起的，經(jīng)常喝枸杞泡水可以起到緩解眼部疲勞的作用，并且具有養(yǎng)肝明目的作用，多參加一些戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，要保證充足的睡眠，作息盡量做到有規(guī)律。