最近，您的眼睛是否因?yàn)槎�季氣候干燥、長(zhǎng)時(shí)間佩戴隱形眼鏡、長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦工作，而感到干澀、疼痛、疲勞? 小編查閱了幾個(gè)方法，希望能幫助您快速有效緩解這些不舒適。

避免吹風(fēng)機(jī)，暖氣，空調(diào)直接對(duì)著眼睛

熱毛巾敷眼10分鐘，溫水沖洗眼睛，促進(jìn)眼部血液循環(huán)

每天晨起或睡前，多次用手掌快速摩擦揉搓產(chǎn)生的熱量，按撫于雙眼上，以通經(jīng)活絡(luò)，改善血液循環(huán)

梳頭按摩

用手指從頭發(fā)前面開(kāi)始往后縷，從左到右縷。由于眼睛和頭部的經(jīng)絡(luò)是相通的，因此，這樣能同時(shí)促進(jìn)頭部的血液循環(huán)，緩解疲勞和保健眼部

眨眼睛

眨眼睛平凡又簡(jiǎn)單的小動(dòng)作，卻能讓眼睛分泌淚水，保持眼部濕潤(rùn)。對(duì)于長(zhǎng)時(shí)間盯著電腦屏幕，專(zhuān)注于自己工作的上班一族們，記得多眨眨眼睛簡(jiǎn)單緩解眼睛干澀不適哦

常飲用綠茶

常喝綠茶能緩解眼睛干澀，防止夜盲癥和提高視力。綠茶含有豐富的胡蘿卜素，能在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成為對(duì)人體視覺(jué)具有極其重要的維生素A。

飲用黑豆核桃沖牛奶和蜂蜜。

功效：幫助消除眼睛紅血絲，增強(qiáng)眼內(nèi)肌力，緩解眼疲勞及干澀

原料：黑豆粉，核桃仁，牛奶，蜂蜜

做法：

*將適量炒熟且已冷的黑豆磨成粉。

*將適量炒微焦的核桃仁去衣待冷后搗成泥。

*取以上兩種食品各1匙，沖入煮沸過(guò)的牛奶后加入蜂蜜1匙。

每天早晨或早餐后服用，或與早點(diǎn)共進(jìn)。

食用菠菜豬肝湯

功效：幫助明目潤(rùn)燥。

原料：豬肝，菠菜，白醋，姜片，豬油。

做法：

*將豬肝洗凈濾去血水后切片。

*為使得豬肝脆爽，切片后可用少許白醋腌制一下，后用清水沖洗干凈。

*將滾水倒入放置了豬肝的碗里，再將水倒出，如此反復(fù)幾次后，豬肝基本已經(jīng)燙熟，并已洗去血水與表面的一層渾濁物。注意，燙制時(shí)要快，這樣煮出來(lái)的豬肝才會(huì)非常嫩。

*鍋內(nèi)放入豬油，姜片，炒出香味后加入水(高湯更好)，水燒開(kāi)后放入菠菜，加入鹽，豬肝，拌勻煮1分鐘即可。