社會的不斷發(fā)展給人們帶來了豐富的物質(zhì)生活。但是伴隨而來的還有各種健康問題。由于工作和生活壓力的加大，人們每天不辭辛苦的賺錢，身心疲憊，很多疾病也就乘虛而入。長此以往，很可能會誘發(fā)癌癥。

身累和心累都會產(chǎn)生疲勞

疲勞不僅可以由體力活動引起，也可以由不良情緒如生氣、情緒低落等因素引起。以下是常見的引起疲勞的幾種因素。

藥物：服用利尿劑、抗抑郁藥、某些抗感冒類藥物或止咳糖漿可導(dǎo)致疲乏。一般停藥后，疲倦就會消失。

缺乏運動：人們誤以為運動會令人疲累。但事實恰好相反，若缺少運動，肌肉會變得虛弱，當(dāng)機體要運用它們時，便需花更大的氣力。

睡眠問題：除了熬夜、失眠可引起疲勞外，有些人常利用雙休日睡懶覺，且振振有詞地說這是養(yǎng)精蓄銳。殊不知，遲睡遲起擾亂了生物鐘，更容易導(dǎo)致疲勞。

心理問題：抑郁是導(dǎo)致疲倦的最普遍原因，情緒不好、過度緊張可直接導(dǎo)致疲倦。

營養(yǎng)不良：若日常飲食以各種加工食品為主，人體會感到疲乏，不妨多吃新鮮蔬果、魚、雞、全谷類食物和豆類。

脫水：人在脫水后，血容量降低，體力下降，精力不支。一般每人每日最好飲用8～10杯水。

用眼過度：如果全神貫注于某物過久，人體會感覺頭昏腦漲、四肢麻木，此時應(yīng)閉目養(yǎng)神片刻。