我想大家都知道，我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)、體力勞動(dòng)及工作時(shí)間過(guò)長(zhǎng)后會(huì)感到疲勞，但是，生活中卻有些朋友即使不從事這些活動(dòng)也常常感到身心疲憊。一起來(lái)看看引起人體疲勞的原因還有以下幾種。

缺乏維生素或礦物質(zhì)

女生會(huì)感覺(jué)疲憊的第一大原因就是缺乏維生素和微量元素。由于女性生理周期、常常節(jié)食和戶(hù)外運(yùn)動(dòng)缺乏等原因，更容易缺少鐵、維生素D或者維生素B12，這些元素或維生素水平較低容易導(dǎo)致疲勞、焦慮和神經(jīng)衰弱，還有研究顯示缺乏維生素D會(huì)導(dǎo)致肌肉無(wú)力和疼痛。處于生育年齡(25-35歲左右)的姐妹們，患缺鐵性貧血的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)更大呢~

一般醫(yī)院和體檢中心都會(huì)有相關(guān)的項(xiàng)目來(lái)檢測(cè)身體中礦物質(zhì)和維生素的水平，根據(jù)個(gè)人情況可以開(kāi)始服用一些綜合維生素劑，但是千萬(wàn)不要亂補(bǔ)哦!

抑郁或焦慮

壞心情也會(huì)帶來(lái)壞身體!醫(yī)生發(fā)現(xiàn)，抑郁癥患者更易于表現(xiàn)出不明原因的疲勞。治療輕度到中度抑郁的最佳方法是有氧運(yùn)動(dòng)(每次30分鐘，每周3-5次)，有氧運(yùn)動(dòng)同時(shí)也能趕走疲憊感。但是長(zhǎng)時(shí)間的情緒抑郁不能緩解，就要盡快就醫(yī)啦，醫(yī)生會(huì)給你恰當(dāng)?shù)乃幬镏委熀托睦碇委煛４杭颈旧砭褪羌竟?jié)性情緒失調(diào)(SAD)的高發(fā)期，所以更要關(guān)注自己和身邊人的情緒變化。

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