夏末秋初時節(jié)，天氣干燥少雨，身體各方面的水分和體液會不斷的流失，特別是喉嚨特別的干燥口渴。上火是秋季最常見的一種疾病，那么秋季上火該如何解決呢?下面由尋醫(yī)問藥推薦幾道秋季去火的食譜。

秋天上火吃什么?

1、喉干嗓啞

喉干嗓啞是秋季上火的一個癥狀。忌吃辛辣食物，像蔥、大蒜等會刺激咽喉部，加重病情的復(fù)發(fā)。多吃些新鮮的水果和蔬菜，但不要冷食，一定不能和冰鎮(zhèn)飲料等冰涼的食物。喉干嗓啞時可以多飲用一些溫開水來緩解不適。

推薦食譜：蜜棗甘草湯

做法：選用蜜棗8枚，生甘草6克，將蜜棗、生甘草加清水兩碗，煎至一碗，去渣即可�？梢宰鲲嬃戏�用，每日兩次。

功效：有補(bǔ)中益氣、潤肺止咳之功效。適用于慢性支氣管炎、咳嗽、咽干喉痛等癥。