季節(jié)的更換，總會(huì)帶來許多身體上的小毛病，例如：感冒傷風(fēng)。有哪個(gè)人從小沒身過感冒的，但有多少人知道如何去預(yù)防，如何能夠去及時(shí)治療的。秋季，由于氣溫變化比較突然，室外氣溫往往因?yàn)橄乱粓?chǎng)小雨驟降，而平時(shí)空氣比較干燥，容易引發(fā)風(fēng)寒感冒。那么我們應(yīng)該如何預(yù)防風(fēng)寒引起的感冒呢?

1 注意做好保暖工作。秋季加衣服不宜加得過快，但是如果一旦發(fā)現(xiàn)氣溫有驟變的情況，應(yīng)該立即增加衣服，如果必要的話，圍巾手套都可以武裝起來。當(dāng)然想要了解天氣的變化，最好提早關(guān)注天氣預(yù)報(bào)，做好御寒工作。

2鍛煉身體增強(qiáng)體質(zhì)抵御感冒。每天下午吃飯之前是最好的運(yùn)動(dòng)時(shí)間段，選擇運(yùn)動(dòng)種類時(shí)不宜選擇過于劇烈的運(yùn)動(dòng)，否則出汗太多不利于抵御風(fēng)寒。最后選擇做操，打太極拳，慢跑+散步的運(yùn)動(dòng)種類，做到身體微微發(fā)汗即可，否則會(huì)適得其反。

3適當(dāng)食補(bǔ)增膘來御寒。我國(guó)自古就有“秋收冬藏”的說法，民間到了秋冬季節(jié)也講究“貼秋膘”其實(shí)就是適量食用一些滋補(bǔ)的藥膳，以備來年的生命活動(dòng)。其實(shí)食補(bǔ)還可以用來抵御秋季風(fēng)寒，讓你遠(yuǎn)離感冒。

4流感時(shí)期不去或少去人流特別多的地方。秋季是流感容易爆發(fā)的季節(jié)。如果發(fā)現(xiàn)流感泛濫，應(yīng)該少去人多的地方，以防被傳染，出門戴口罩，可以有效的防止病毒傳染

5發(fā)現(xiàn)染上風(fēng)寒感冒及時(shí)治療。如果發(fā)現(xiàn)自己有風(fēng)寒感冒的征兆，癥狀不是特別嚴(yán)重時(shí)，可以用蔥花和姜片熬白粥喝上兩碗，去去寒氣，感冒征兆會(huì)立即得到消除。如果感冒比較嚴(yán)重，應(yīng)立即去醫(yī)院就醫(yī)。

綜合上述，大家一定了解了如何及時(shí)治療與預(yù)防感冒的方法，從小到大難免會(huì)得個(gè)感冒，但預(yù)防是非常關(guān)鍵的，從今天起，大家都多穿點(diǎn)衣服，防患于未然。

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