老人們常說，春捂秋凍。這真的符合科學(xué)嗎？我們平時真的要這樣做嗎？專家解釋說，在秋季養(yǎng)肺之時也要注意防治“秋凍”的出現(xiàn)，而且在此時也要注意在情志上對肺臟的調(diào)養(yǎng)，避免心情悲憂而影響肺臟的健康，進而給身體帶來很多疾病。在秋季氣溫下降時，也要注意晝夜溫差，防寒保暖，預(yù)防感冒和心腦血管疾病。

(1)早臥早起

秋季要注意保養(yǎng)陰氣，凡起居、飲食、精神、運動等方面調(diào)攝都不能離開“養(yǎng)收”的原則。秋季“早臥早起”，以應(yīng)秋候，符合“養(yǎng)收之道”。另外還可配合適量運動，如慢跑、打太極拳等。

(2)遠離“悲秋”

肺氣虛者對秋天氣候的變化敏感，尤其是人們目睹秋風(fēng)冷雨，萬物蕭條的景況，常引起悲秋、垂暮之感，易產(chǎn)生抑郁情緒。因此應(yīng)該注意調(diào)養(yǎng)情智，保持樂觀情緒，適當(dāng)延長睡眠時間;可經(jīng)常和家人、朋友談心，或到公園散步，或養(yǎng)花、垂釣，這些都有益于修身養(yǎng)性，陶冶情操。

(3)注意“養(yǎng)肺”

肺是人體重要的呼吸器官，肺氣的盛衰關(guān)系到壽命的長短。秋季氣候干燥，容易傷及肺陰，使人患鼻干喉痛、咳嗽胸痛等呼吸疾病。可多吃些滋陰潤燥的食物，如銀耳、梨、藕、菠菜等。

(4)慎對“秋凍”

“春捂秋凍”有一定的道理，但也要因人因地因時。秋季氣溫逐漸下降，早、晚溫差較大，老年人要順應(yīng)氣候變化，注意早晚添加衣物以防寒保暖，防止感冒和引發(fā)呼吸道等各種疾病。

在秋季養(yǎng)護身體時，可以多吃一些粥來“養(yǎng)人”。因為秋天多吃些粥，可健脾養(yǎng)胃，在眾多粥食中百合紅棗糯米粥可滋陰養(yǎng)胃，百合杏仁粥可祛痰止咳，鮮生地汁粥可涼血潤燥，這些都可以作為大家的首選。