五谷雜糧對身體有益，秋季養(yǎng)生保健就是要多吃五谷雜糧，不能飲食過于單一，接下來我們就對秋季養(yǎng)生保健對飲食的要求做詳細(xì)的分析，看看怎么才能夠進(jìn)行正確的養(yǎng)生。

秋天是收獲的季節(jié)，五谷雜糧、蔬菜水果等大量成熟上 市。祖國醫(yī)藥著作《素問》中指出 “五谷為養(yǎng)，五果為助，五菜為充，氣味合而已之，以補(bǔ)益精氣”。

秋季，自然界的陽氣由疏泄趨向收斂、閉藏，起居作息要相應(yīng)調(diào)整，《素問?四氣調(diào) 神大論》說 “秋三月，早臥早起，與雞俱興。”早臥，以順應(yīng)陰精的收藏，以養(yǎng)“收”氣。

俗話說 “春捂秋凍”，要遵循“耐寒鍛煉從初秋開始”的規(guī)律，氣溫下降但不要急于添加過多的衣服，使身體有抗御風(fēng)寒的能力，增強(qiáng)身體抵抗力。

以上是對秋季養(yǎng)生保健方法做出的分析，專家指出秋季養(yǎng)生保健方法有很多，大家一定要結(jié)合自身的實(shí)際情況選擇適合的養(yǎng)生方法，這樣才能最大限度的保證大家的健康。