把握秋季養(yǎng)生保健禁忌可以幫助大家在養(yǎng)生過程中方避免相關(guān)危險(xiǎn)，那么究竟秋季養(yǎng)生保健禁忌有哪些呢?帶著這個(gè)疑問我們咨詢了相關(guān)專家，專家給出如下解答，我們具體分析一下。

秋季養(yǎng)生保健禁忌：

1. 以藥代食

藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，重藥物輕食物是不科學(xué)的。殊不知許多食物也是有治療作用的藥物。如多吃薺菜可治療高血壓;多吃蘿卜可健胃消食，順氣寬胸，化痰止咳;多吃山藥能補(bǔ)脾胃。日常食用的胡桃、花生、紅棗、扁豆、藕等也都是進(jìn)補(bǔ)的佳品。

2. 重進(jìn)輕出

隨著人民生活水平的提高，不少家庭天天有葷腥，餐餐大油膩，這些食物代謝后產(chǎn)生的酸性有毒物 質(zhì)，需及時(shí)排出，而生活節(jié)奏的加快，又使不少人排便無規(guī)律甚至便秘。故養(yǎng)生專家近年來提出一種關(guān)注“負(fù)營養(yǎng)”的保健新觀念，即重視人體廢物的排出，減少 “腸毒”的滯留與吸收，提倡在進(jìn)補(bǔ)的同時(shí)，亦應(yīng)重視排便的及時(shí)和通暢。

3. 恒補(bǔ)不變

有些人喜歡按自己口味，專服某一種補(bǔ)品，繼而又從多年不變發(fā)展成“偏食”、“嗜食”，這對健康 是不利的。因?yàn)樗幬锖褪澄锛扔斜＝≈委熥饔�，亦有一定的副作用，久服多服會影響體內(nèi)的營養(yǎng)平衡。

4.貴賤之分

物以稀為貴，那些高貴的傳統(tǒng)食品如燕窩、魚翅之類，其實(shí)并無奇特的治療作用，而十分平常的紅薯 和洋蔥之類的食品，卻有值得重視的食療價(jià)值。另外，凡食療均有一定的對象和適應(yīng)癥，故應(yīng)根據(jù)需要來確定藥膳，缺什么，補(bǔ)什么，切勿以貴賤來分高低，尤其是 老年群體，更應(yīng)以實(shí)用和價(jià)格低廉為滋補(bǔ)原則。

上述秋季養(yǎng)生保健禁忌是經(jīng)過專家臨床多年總結(jié)的，要求大家在了解了秋季養(yǎng)生保健禁忌之后，一定要結(jié)合自身的實(shí)際情況，選擇適合的養(yǎng)生方法。