秋季養(yǎng)生保健食品有哪些?這是大家比較關注的問題，只有選擇了適合的秋季養(yǎng)生保健食品才會最大限度的恢復大家的健康，那么究竟秋季養(yǎng)生保健食品有哪些呢?接下來我們就來詳細了解一下。

花生

花生是“十大長壽食品”之一，富含維生素、蛋白質(zhì)、脂肪、核黃素、不飽和脂肪酸和鈣、磷等， 《本草綱目》中記載：“花生悅脾和胃、潤肺化痰、滋養(yǎng)補氣、清咽止癢。”《藥性考》中也說：“食用花生養(yǎng)胃醒脾，清腸潤燥。”可見其對脾胃失調(diào)、咳嗽氣 喘、貧血、便秘、腸燥等都有很好的治療作用，是一種老少皆宜的食品。

花生在食用時要連著外皮一起吃，這樣既能補虛又能止血，尤其適合婦女孕期和手術(shù)病人恢復期和病后體虛的人食用。

紅薯

紅薯被人們稱為“土人參”，是一種味美價廉的長壽食品。其味甘性平微涼，能夠生津止渴、潤肺滑腸、補脾益胃、通利大便，還具有抗癌作用。

紅薯是低熱量、低脂肪的食品，還能阻止碳水化合物變成脂肪，在秋季食用能夠起到減肥的作用。但是紅薯不可一次食用過多，否則會出現(xiàn)燒心、肚脹排氣等癥狀，糖尿病人、胃潰瘍和胃酸過多的人也不宜食用。

上述內(nèi)容是對秋季養(yǎng)生保健食品做出的分析，專家指出適合秋季養(yǎng)生保健食品的五谷雜糧種類繁多，上述是比較常見的，關鍵就是要看哪種食物是最適合自己的養(yǎng)生保健方案。