秋季，作為一個豐收的季節(jié)，我們是不是也該豐收一點秋季養(yǎng)生的小技巧呢，因為在季節(jié)變換的時候，也是人體抵抗力較為低下的一個時期，所以對于這時的大家來說，秋季養(yǎng)生不容忽視，那么我們就來聊聊秋季應(yīng)該如何養(yǎng)生吧。

秋季是人體陽消陰長的過渡時期。所以，順應(yīng)秋季的自然特性來養(yǎng)生，即保肺，可起到事半功倍的效果，秋季養(yǎng)生貴在養(yǎng)陰防燥。秋季陽氣漸收，陰氣生長，故保養(yǎng)體內(nèi)陰氣成為首要任務(wù)，而養(yǎng)陰的關(guān)鍵在于防燥，這一原則應(yīng)具體貫徹到生活的各個方面，具體應(yīng)做到以下幾點：

1、起居養(yǎng)生：秋季應(yīng)做到早睡早起，注意添加衣物，防止因受涼而傷及肺部。

2、精神養(yǎng)生：保持內(nèi)心寧靜，情緒樂觀，舒暢胸懷，拋開一切煩惱，避免悲傷情緒，是秋季養(yǎng)肺的一個好方法。

3、運動養(yǎng)生：秋季是運動鍛煉的大好時機(jī)，可根據(jù)個人情況選擇不同的運動項目進(jìn)行鍛煉，如登山、打太極拳、游泳等，長期堅持可增強(qiáng)心肺功能。

4、飲食養(yǎng)生：宜多吃酸性食物，如蘋果、橘子、山楂、獼猴桃等，以收斂肺氣;少吃辛辣食物，如蔥、姜等，可避免發(fā)散瀉肺。銀耳、豆腐、百合、蜂蜜、糯米、粳米、豆芽等有潤肺作用，宜常吃。此外，秋季主養(yǎng)收，可適當(dāng)喝些雞湯、骨湯等。

現(xiàn)在大家對于秋季養(yǎng)生是不是都已經(jīng)有所了解了呢?那么就應(yīng)該在季節(jié)變換之際，做好各方面的養(yǎng)生工作，給大家的生活添光增彩。