俗話說，立秋后要防“秋老虎”。據悉，暑熱的天氣容易影響人們的飲食和睡眠，專家建議經常喝一些濃茶，晚間多用醋泡腳能解暑熱，但是高血壓或心臟病的老人要慎用。專家介紹，用醋泡腳還能助眠，有助散熱。用醋浸泡足，能促進機體的血液循環(huán)，解除疲勞，幫助入睡，有效治療失眠。但使用醋泡腳，必須要用優(yōu)質醋，禁用化學醋。專家建議，每晚睡前將60度左右的熱水2500毫升倒入盆中，加食醋150毫升浸泡雙腳。水的溫度一般是將腳泡在溫度較熱的水中以腳能承受的熱度為準，水應淹沒踝關節(jié)，每次浸泡10分鐘即可。