保健專家忠告說(shuō)，中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，秋應(yīng)于肺，在志為憂，這個(gè)時(shí)期是抑郁癥的高發(fā)期，公眾要格外當(dāng)心。

　　專家表示，抑郁癥是現(xiàn)代緊張病的代表性疾病，癥狀包括失眠、疲倦、身體不適、頭痛、食欲不振等。輕者，適當(dāng)放松，舒解壓力，不致妨礙工作；重者，可出現(xiàn)腹痛，甚至?xí)灥埂?

　　他表示，抑郁癥有其季節(jié)特點(diǎn)，因?yàn)閺南奶爝M(jìn)入秋天，陽(yáng)光照射少，人體的生物鐘不適應(yīng)日照時(shí)間短的變化，導(dǎo)致生理節(jié)律紊亂和內(nèi)分泌失調(diào)，因而出現(xiàn)了情緒與精神狀態(tài)的紊亂，所以秋天是抑郁癥的高發(fā)期。這個(gè)季節(jié)，一般人很容易陷入抑郁狀態(tài)，而已經(jīng)有抑郁癥的患者則有可能加重病情。

　　保健專家提醒說(shuō)，預(yù)防抑郁癥要做到早點(diǎn)起床，吃頓營(yíng)養(yǎng)豐富的早餐，裝扮整潔出門。不宜整日持續(xù)工作，除了中午外，早上10時(shí)，下午3時(shí)宜放下工作，休息片刻。工作上的問(wèn)題和煩惱，千萬(wàn)不要放在心里，應(yīng)提出來(lái)與上司或同事商量解決；責(zé)任心強(qiáng)的人不要過(guò)于追求完美，免得身心負(fù)荷太重；每日不宜過(guò)于勞累，以免患上憂郁癥。

　　此外，應(yīng)積極參與各種社交活動(dòng)，培養(yǎng)興趣、愛(ài)好，舒緩工作上的壓力。日常生活中，還要處處注意培養(yǎng)自己的樂(lè)觀情緒，保持內(nèi)心寧?kù)o。