8月23日是二十四節(jié)氣的“處暑”，也是末伏最后一天，處暑，“處”有躲藏、終止的意思，表示炎熱即將過(guò)去;還有一層意思是“百草結(jié)子”，秋收的序幕緩緩拉開(kāi)了。俗話(huà)說(shuō)“春養(yǎng)肝、夏養(yǎng)心、秋養(yǎng)肺、冬養(yǎng)腎。”

　　按照節(jié)氣養(yǎng)生來(lái)講，“處暑”節(jié)氣正是處在由熱轉(zhuǎn)涼的交替時(shí)期，自然界的陽(yáng)氣由疏泄趨向收斂，人體內(nèi)陰陽(yáng)之氣的盛衰也隨之轉(zhuǎn)換，經(jīng)過(guò)晝長(zhǎng)夜短炎熱的盛夏，很多人都有睡眠不足的現(xiàn)象，而“處暑”過(guò)后天氣逐漸變涼，人們應(yīng)改變夏季晚睡的習(xí)慣，早睡早起，提早預(yù)防“秋乏”的出現(xiàn)。

　　如果睡眠不好，一定要抓緊這個(gè)時(shí)間看病。藥物和心理治療同時(shí)跟上。特別是老年人，陳主任送上兩句當(dāng)令的養(yǎng)生寄語(yǔ)：“少寐乃老人之大患”，“遇有睡意則就枕”。現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，夜間0至4點(diǎn)，體內(nèi)各器官的功能都降至最低點(diǎn);中午12至13點(diǎn)，是人體交感神經(jīng)最疲勞的時(shí)間。有統(tǒng)計(jì)表明，老年人睡子午覺(jué)可降低心、腦血管病的發(fā)病率，也是秋季養(yǎng)生的重要方法之一。