秋季養(yǎng)生當(dāng)以養(yǎng)肺為主



　　對于秋季養(yǎng)生 ,我國古代的許多醫(yī)學(xué)著作都有過精辟而又獨(dú)到的論述。養(yǎng)生學(xué)家們普遍認(rèn)為 :秋季養(yǎng)生 ,當(dāng)以養(yǎng)肺為主。

　　《素問·四季調(diào)神大論》在談到秋季養(yǎng)生時指出 :“秋三月 ,此謂客平 ,天氣以急 ,地氣以明 ,早臥早起 ,以雞俱興,使志安寧 ,以緩秋刑 ,以斂神氣 ,使秋氣平 ,無外其之 ,使肺氣清 ,此秋氣之應(yīng)養(yǎng)收之道也。逆之則傷肺 ,各為餮泄 ,奉藏者少。”這一論述強(qiáng)調(diào)了秋季養(yǎng)肺的重要性 ,認(rèn)為人在秋季如果違背了養(yǎng)生的規(guī)律 ,就會傷肺 ,當(dāng)冬天來臨的時候 ,一個人也就會缺乏抗病和抵御嚴(yán)寒的能力。

　　《遵生八箋·四時調(diào)攝箋》也認(rèn)為秋季的飲食調(diào)攝要以養(yǎng)肺為主 :“秋三月 ,主肅殺 ,肺氣旺 ,味屬辛。金能克木 ,木屬肝 ,肝主酸。當(dāng)秋之時 ,飲食之味宜減辛增酸 ,以養(yǎng)肝氣。”認(rèn)為人在秋季要少食蔥、蒜、姜、辣椒等辛味之品 ,多吃酸味的水果蔬菜。養(yǎng)生學(xué)家們還認(rèn)為 ,秋季的飲食應(yīng)以溫食為主 ,少吃寒涼的食物 ,因?yàn)闇厥硨τ诜魏臀付加叙B(yǎng)護(hù)的作用 ,涼食則易傷及肺、胃。

　　秋季養(yǎng)肺 ,除了在飲食調(diào)攝上要注意養(yǎng)陰清燥 ,潤肺生津之外 ,還應(yīng)同時注意情志的調(diào)諧。秋季草木凋零 ,大自然開始顯露出肅殺凄涼之象 ,一個人如果把握不住自己的情緒 ,便很容易生出悲秋之感 ,變得情緒憂悒低落。而悲傷恰恰是養(yǎng)肺的大忌 ,容易使人精藏不固 ,患下積淤咳喘等毛病。