生活中有著無形的壓力，有人說過“有壓力才有動力”，確實(shí)適當(dāng)?shù)膲毫�會成為我們前進(jìn)的動力，但是過大的壓力無法釋放時卻是對健康身心是一種很大的危害。釋放壓力不一樣要發(fā)泄，從飲食中吃掉壓力更簡單更見效哦!下面尋醫(yī)問藥網(wǎng)為大家推薦6種減壓食物。

1、杏仁

當(dāng)身處一片混亂中的你快要抓狂時，先抓一把美國大杏仁嘗嘗。杏仁富含維生素E，一種可增強(qiáng)免疫力的抗氧化物。杏仁還含維生素B，有助于你面對異常糟糕的事件。每天吃大約四分之一杯杏仁可有效減壓，另一減壓的好方法是在高壓的日子里扔掉傳統(tǒng)的花生醬，取而代之杏仁醬。

2、開心果、胡桃

開心果或胡桃也是不錯的選擇。壓力來襲時，它們能防止心跳過快。

3、鱷梨

下次當(dāng)你對高脂、奶油食物垂涎三尺時，拒絕冰淇淋，取而代之自制的鱷梨沙拉醬。它醇厚的口感能滿足你的需求，降低狂躁的情緒。