不管是出差還是旅游，環(huán)境的改變，總會(huì)讓一些人產(chǎn)生水土不服的癥狀。這些癥狀往往讓人們身體吃不消，完全沒(méi)有經(jīng)歷去工作和旅游。那么，水土不服怎么辦？有沒(méi)有一些有效的治理水土不服的方法呢。

古人云：“五谷宜為養(yǎng)，失豆則不良。”五谷都是養(yǎng)人的，但沒(méi)有豆子就會(huì)失去平衡，甚至有副作用。

所謂水土不服，除了氣候不服，最主要的是飲食不服，脾胃不適應(yīng)這個(gè)地方的水，或者不適應(yīng)這個(gè)地方的土養(yǎng)育出來(lái)的食物，就叫水土不服。人體得不到合理的營(yíng)養(yǎng)和能量供給，于是什么問(wèn)題都來(lái)了，通常是胃腸不適、惡心、嘔吐、大便不正常或皮疹之類(lèi)。不管是什么癥狀，都是水土不服。所以，克服水土不服，關(guān)鍵在于調(diào)理脾胃。

旅游時(shí)水土不服怎么辦?

1、補(bǔ)充活性益生菌

有專(zhuān)家認(rèn)為，既然水土不服是菌群失調(diào)引起的，那么補(bǔ)充足量活性益生菌，對(duì)預(yù)防水土不服和糾正腸道菌群失調(diào)都有幫助。

2、睡得好可防水土不服

旅游前和旅游時(shí)要保證睡眠。旅游者由于旅行疲勞、飲食習(xí)慣的改變、精神緊張、氣候時(shí)差的變化而使身體抗病力低，容易水土不服。因此足夠睡眠能降低水土不服的發(fā)生率。二、注意飲食衛(wèi)生，尤其是飲用水衛(wèi)生。不要喝生水和劣質(zhì)飲料，土特產(chǎn)也不要吃太多，病從口入對(duì)水土不服發(fā)生的腹瀉作用很明顯。

3、吃當(dāng)?shù)厍宓�食�?/strong>