室內(nèi)環(huán)境與我們的健康息息相關(guān)，一個(gè)好的室內(nèi)環(huán)境關(guān)系到我們的健康長(zhǎng)壽，那么怎么樣的室內(nèi)環(huán)境能夠幫助我們健康長(zhǎng)壽那，小編在詢(xún)問(wèn)專(zhuān)家后，羅列了幾條。

室溫：20℃

研究發(fā)現(xiàn)，恒定的室溫對(duì)健康有重要的意義。北京中醫(yī)藥大學(xué)養(yǎng)生系教授張湖德告訴記者，20℃左右的室溫最讓人舒服。這個(gè)溫度有利于身體散發(fā)多余的熱量，如果室溫超過(guò)25℃，人體就開(kāi)始從外界吸收熱量，會(huì)有熱的感覺(jué)。若室溫超過(guò)35℃，人體汗腺就開(kāi)始啟動(dòng)，通過(guò)出汗散發(fā)體內(nèi)熱量，會(huì)出現(xiàn)心跳加快、血液循環(huán)加速、頭昏腦漲、疲勞等不適的感覺(jué)。相反，當(dāng)溫度在8℃~18℃時(shí)，人體會(huì)向外散熱;當(dāng)室溫低于4℃，就會(huì)感到寒冷。

同時(shí)，20℃也是最佳睡眠溫度。室溫在24℃以上時(shí)，睡眠會(huì)變淺，睡眠中的身體動(dòng)作和醒轉(zhuǎn)次數(shù)(醒來(lái)和翻身的次數(shù))會(huì)增多。睡眠溫度在18℃以下，也不容易進(jìn)入深睡眠。