我們每天都要呼吸空氣，吸收氧氣，氧氣對(duì)我們來(lái)說(shuō)很熟悉，氧氣似乎并不值錢，它就存在于我們的周圍。但事實(shí)是，越來(lái)越多的人正處在“缺氧”狀態(tài)，壓力大、飽食、運(yùn)動(dòng)量不足、久呆空調(diào)房等原因，都會(huì)讓你患上“缺氧癥候群”，出現(xiàn)各種小癥狀。如何給身體補(bǔ)足氧?

“缺氧癥候群”成常見(jiàn)都市病

人體必須靠氧氣維持生命，心臟和肺不停地把氧氣運(yùn)送至身體各細(xì)胞。血液中的含氧量足夠，代表搬運(yùn)氧氣的紅血球增加，可維持各器官組織正常運(yùn)作。然而，現(xiàn)代人普遍有缺氧現(xiàn)象，因?yàn)榈厍虻沫h(huán)境污染使得氧氣日益減少;加上不良的生活型態(tài)，例如工作壓力大(壓力過(guò)大增加2~3倍耗氧量)，飽食(消化過(guò)程中會(huì)增加身體的耗氧量)及運(yùn)動(dòng)量不足等，都造成缺氧病患有增無(wú)減。

居住在人口密度大、高樓林立的城市中，空氣流動(dòng)差加上空氣污染日益嚴(yán)重，使得空氣品質(zhì)愈來(lái)愈差，空氣中氧的含量和純度也相形下降。加上都市人的工作環(huán)境幾乎是在空調(diào)下的密閉式空間，長(zhǎng)期吸不到新鮮空氣，便產(chǎn)生缺氣癥候群。

缺氧癥候群是現(xiàn)代人常見(jiàn)的一種都市病，久居城市的都市人或多或少都會(huì)出現(xiàn)一些小癥狀，但多不以為意而不予理會(huì)。

缺氧會(huì)給身體帶來(lái)哪些危害?

缺氧可以說(shuō)是現(xiàn)代人的無(wú)形健康殺手，可能連醫(yī)師都檢查不出來(lái)，病因竟是來(lái)自缺氧。人體若長(zhǎng)期缺氧，會(huì)影響身體器官組織氧氣不足，逐漸形成下列慢性疾病及健康問(wèn)題--

影響中樞神經(jīng)系統(tǒng)：出現(xiàn)頭暈、頭痛、無(wú)精打采、反應(yīng)遲鈍、疲憊無(wú)力及嗜睡等。

影響呼吸系統(tǒng)：出現(xiàn)胸悶不適、呼吸困難、喉嚨癢及咳嗽等。

影響循環(huán)系統(tǒng)：出現(xiàn)心悸、心跳加快或減慢等。

影響消化系統(tǒng)：出現(xiàn)沒(méi)胃口、脹氣、便秘等。

長(zhǎng)期的缺氧還會(huì)造成免疫力下降、容易感冒，有心臟病或肺部疾病者，更容易復(fù)發(fā)或癥狀加重。

7招預(yù)防缺氧癥候群 不生病的補(bǔ)氧生活良方

第1招：打開(kāi)窗戶，讓室內(nèi)、室外空氣流通

環(huán)保研究顯示，室內(nèi)每換氣一次，可去除居室或辦公室內(nèi)50%~60%的混濁和有害氣體;幫助身體的血氧濃度升高65%以上。

建議：每天早、午、晚各打開(kāi)窗門一次，每次15~30分鐘。

第2招：利用現(xiàn)代家電來(lái)通風(fēng)換氣

若室內(nèi)沒(méi)有窗戶或無(wú)法開(kāi)窗，則可適當(dāng)借助抽風(fēng)機(jī)、電扇循環(huán)機(jī)或空氣凈化器來(lái)通風(fēng)換氣，以提高室內(nèi)氧氣濃度，減少污染空氣累積。

建議：每天定時(shí)開(kāi)啟，若沒(méi)有通風(fēng)設(shè)備，則定時(shí)開(kāi)大門通風(fēng)。

 好文推薦:

腳氣帶來(lái)尷尬多 預(yù)防辦法有妙招>>

肺結(jié)核導(dǎo)致厭世心理產(chǎn)生？>>>

白領(lǐng)男人會(huì)養(yǎng)生 運(yùn)動(dòng)讓你變完美>>>

預(yù)防冠心病必備的四種平民食物>>>

合理的膳食減少癌癥發(fā)病率>>>

生活夏季養(yǎng)生一多一少：多酸味少冷飲>>>