北方的冬天氣候非常寒冷，隨著社會(huì)的進(jìn)步，現(xiàn)在幾乎每家每戶都進(jìn)入了暖氣時(shí)代。但是，冬季暖氣使用不當(dāng)會(huì)導(dǎo)致口干舌燥、胸悶等癥狀，這被稱為是“暖氣綜合征”。下面，讓我為大家介紹冬季如何避免暖氣綜合征的方法。

高溫、干燥、不流通的空氣，常是身體的致命殺手。由于體內(nèi)水分大量流失，血液濃縮，血液的黏稠度增高，再加上血管遇熱擴(kuò)張，血容量相對(duì)不足，常常引起低血壓、心絞痛、缺血性腦卒中等。室內(nèi)空氣流通不好，細(xì)菌容易生長(zhǎng)繁殖，室內(nèi)外溫差太大，人們受不到耐寒鍛煉而抗寒能力降低，此時(shí)外出容易著涼，引起感冒、鼻炎、咽喉炎，氣管炎等疾病。長(zhǎng)時(shí)間處于這樣的環(huán)境中，心血管、泌尿系統(tǒng)等身體五大部位都會(huì)跟著“遭殃”。

暖氣綜合癥，是冬季日常生活中不可忽視的保健措施，應(yīng)該時(shí)刻調(diào)整室內(nèi)的小氣候，保障身體健康。據(jù)專家介紹，高溫、干燥、不流通的空氣，常是身體的致命殺手。很多人為了讓室內(nèi)保持溫暖，常常是緊閉門窗，如果家里有人患疾病更是誘發(fā)傳染的主要來源，正常情況下，人體每天會(huì)蒸發(fā)掉約1000毫升水分，其中經(jīng)皮膚600~700毫升，經(jīng)呼吸道300~400毫升。來暖氣后，室內(nèi)干燥，丟失的水分就更多，長(zhǎng)時(shí)間處于這樣的環(huán)境中，就會(huì)頭疼、胸悶、嘴唇干裂、鼻咽干燥、干咳聲嘶，都是“暖氣病”引起的上呼吸道癥狀。

中醫(yī)提醒市民：第一，室溫不要太高。室內(nèi)溫度維持在20℃左右。第二，室內(nèi)空氣要濕潤(rùn)：暖氣片上放塊濕毛巾，讓毛巾里的水分慢慢蒸發(fā)，或勤在屋地上或花盆里灑些水，也可使用加濕器向外噴潮氣，讓室內(nèi)保持一定的濕度。第三，室內(nèi)空氣要流通：常開門窗通氣換氣，保持室內(nèi)空氣流通新鮮。第四，多飲水多吃水果蔬菜：溫暖干燥的空氣常使體內(nèi)的水分流失，應(yīng)多喝水進(jìn)行補(bǔ)充，每天約2升左右。另外，還要多吃水果蔬菜，如梨、蘋果、香蕉、橘子、蘿卜、白菜、冬瓜等。水果、蔬菜中除含有水分外，還含有多種維生素，能夠生津、潤(rùn)燥、消炎、祛火，增強(qiáng)身體抵抗力。第五，注意脫衣穿衣：離開暖氣房間時(shí)要穿上厚衣服，防止身體著涼;進(jìn)入暖氣房間時(shí)要脫掉外面的厚衣服，以適應(yīng)溫暖干燥的氣候。

很多人在使用暖氣的時(shí)候都會(huì)把門窗緊閉，長(zhǎng)時(shí)間待在不通風(fēng)的室內(nèi)會(huì)導(dǎo)致皮膚干燥、喉嚨干疼等現(xiàn)象。因此，我們?cè)谑褂门瘹獾臅r(shí)候要注意保持室內(nèi)的濕度，避免因?yàn)槭覂?nèi)缺水而導(dǎo)致暖氣綜合征。同時(shí)，冬季最好多吃一些富含水分和維生素的水果來補(bǔ)充身體水分。