泡腳、曬太陽、艾灸以及膏方，是大家評選出來的冬季養(yǎng)生四寶。那我們就拿泡腳來說，要想泡出效果也是有技巧的。下面小編就為大家普及一下冬季泡腳養(yǎng)生的一些小常識吧。

冬季泡腳水溫40℃最宜

首先，就冬季來說，泡泡腳就是一種很不錯的保健方法�？梢哉f，適宜的水溫泡腳，不但可以促進腳部血液循環(huán)，降低局部肌張力，而且對消除疲勞、改善睡眠大有裨益。然而生活中，卻總有些人習慣在泡腳時把腳泡得通紅，并以為水溫越高，效果越好。其實不然。

事實上，泡腳水不能太熱，以40℃左右為宜。這是因為水溫太高，雙腳的血管容易過度擴張，人體內血液更多地流向下肢，容易引起心、腦、腎臟等重要器官供血不足，尤其對患有心腦血管疾病的人來說，無異于雪上加霜。另外，水溫太高，容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜，使角質層干燥甚至皸裂。

當然，除了正常人之外，一些病人在泡腳的時候更應該當心，尤其是糖尿病患者。因為這類患者容易并發(fā)周圍神經(jīng)病變，使末梢神經(jīng)不能正常感知外界溫度，即使水溫很高，他們也感知不到而容易被燙傷。除了水溫外，泡腳時還應注意時間不宜過長，以15~ 30分鐘為宜。