冬季天氣冷的我們不想出門，除了多加衣服以外就是在飲食上多家應對。尤其是女性朋友，即使穿得再多也無法緩解寒冷，搭配那么就要從飲食調養(yǎng)上下手了。今天小編推薦大家一款暖身粥，讓大家在這個冬季感到溫暖。

山藥羊肉粥

原材料：羊肉250g、山藥100g、粳米100g

做法：

1、羊肉洗凈，入鍋煮爛研成泥。

2、山藥洗凈研末。

3、把羊肉和山藥搭配粳米一起煮成粥，加入適當?shù)柠}分調味即可。

小技巧：

1、羊肉能御風寒，又可補身體，對于體虛怕冷有治療和補益效果。不僅可以促進血液循環(huán)，增加人體熱量，而且還能增加消化酶，幫助胃消化;另一方面由于其營養(yǎng)豐富，對于治療一些虛寒病癥有很大的裨益。最適宜于冬季食用。

2、中醫(yī)認為，山藥一味入三經：即肺、脾、腎經。在入冬之后是山藥上市的好時節(jié)，多吃山藥可以滋潤肌膚、提高食欲、增強身體抵抗力。