冬季天氣無常，氣溫多變。各種疾病，病毒總是讓人防不勝防，做好日常保健工作，才能疾病無懈可擊。小編為您搜集了一些日常保健小常識，幫您做好防護(hù)措施。

1.皮膚干燥

預(yù)防皮膚干燥可以用保濕護(hù)膚品。應(yīng)用保濕護(hù)膚品的最佳時(shí)間就是沐浴后皮膚較濕潤的時(shí)候，就寢前再使用一次。另外，沐浴時(shí)使用溫水，不要太熱，水溫太熱會導(dǎo)致皮膚干燥或者瘙癢，也會使頭發(fā)看起來更干枯。

2.感冒

預(yù)防感冒關(guān)鍵要增強(qiáng)鼻粘膜防御能力，我們要及時(shí)掌握天氣變化，根據(jù)天氣添衣御寒。勤洗手可以預(yù)防感冒的發(fā)生。這個(gè)季節(jié)多吃一些蔬菜水果，適當(dāng)補(bǔ)充富含維生素A的食物，如蛋類、肝、番茄、胡蘿卜、香蕉等，少吃辛辣、燒烤類刺激性食物。

3.咽喉炎

咽喉炎最快捷的處理方式就是用溫鹽水漱口，雖然這并不會治療感染，但是可以抵抗炎癥，而且具有緩解癥狀的作用。

4.哮喘

哮喘患者在冬季要注意自我防護(hù)，在氣溫較低或者大風(fēng)天氣，最好多呆在室內(nèi)。如果外出，要戴上口罩，同時(shí)要按時(shí)服藥。

5.關(guān)節(jié)疼痛

許多人在冬季有輕微的抑郁癥狀，這可以引起對疼痛更加敏感。每天堅(jiān)持運(yùn)動可以改善自己的精神和身體狀態(tài)，游泳也可以緩解關(guān)節(jié)疼痛癥狀。

6.心臟病

盡量待在溫暖的室內(nèi)，睡覺時(shí)如有必要使用熱水袋或者電熱毯保溫。如果外出，要穿厚一點(diǎn)，戴上帽子、圍巾和口罩。