冬天，最顯著的特征當然就是一個冷字。既然冷，保暖就成了重中之重，畢竟沒人愿意凍著吧，那滋味可不好受。那要怎樣做才是正確的保暖方法呢?需要注意些什么?給大家介紹一些冬季保暖的誤區(qū)吧!

誤區(qū)一：喝咖啡

咖啡是很多女性喜愛的飲品，稍感倦意的冬日午后，沖泡一杯咖啡，不僅感覺溫暖，還可以讓人提神。熱熱的咖啡看上去似是提高體溫的佳品，但實際上，咖啡的原料原料為產(chǎn)于南方的植物，屬陰性，會讓人的體溫下降。而且，咖啡中過多的咖啡因會阻礙糖類的吸收，從而導(dǎo)致身體的新陳代謝下降，加劇手腳冰涼。同時，咖啡因攝入量過多，會增進對體內(nèi)貯存的B族維生素的耗損，從而加劇因體寒引起的失眠、痛經(jīng)等癥狀。

誤區(qū)二：喝酒暖身

到了冬天，很多人都習(xí)慣喝點小酒來暖暖身，但這種做法并不明智。喝了酒之后會感覺暖和，是因為酒精會麻醉人體的中樞系統(tǒng)，從而產(chǎn)生冰冷的錯覺。實際上，喝了酒之后人的體溫反而下降了。因為皮膚下的微細血管因飲酒而迅速擴張，血液由于表面擴大而較快地降溫，體溫也因而下降了。

誤區(qū)三：穿緊身衣服

不少女性都把緊身內(nèi)衣當做塑身的重要工具，貼身緊繃的內(nèi)衣，不僅收縮了女性的腹部，使之變得平坦美麗，還能將女性的臀部向上提升，使女性的線條更加柔美，起到了一定健美減肥的作用。但是，如果長期穿著緊身衣服會影響呼吸，使胸部不能充分擴張，肺組織因微循環(huán)障礙不能充分舒展，吸入空氣量減少，以致影響了全身的氧氣供應(yīng)，反而增加了手腳冰涼的程度。而且，太緊的衣服會影響身體的血液循環(huán)，從而給身體帶來健康隱患。

誤區(qū)四：穿厚厚的棉衣

感覺寒冷的時候，很多女性的第一反應(yīng)是穿上更加厚重的衣服，以抵擋寒氣入侵。但其實，太厚的衣服不僅不利于保暖，還不利健康。因為厚厚的衣物會妨礙皮膚正常的“呼吸”和汗液的蒸發(fā)，容易引起瘙癢、干燥等癥狀。衣服對肌肉的壓迫和摩擦還會影響血液循環(huán)，造成體表熱量減少，這種情況下即使蓋上厚被子也會感到冷，容易感冒。

冬天穿衣不要穿太厚，適當增加內(nèi)衣的數(shù)量反而有利于保暖。因為人體和衣服之間存在一個小小的內(nèi)環(huán)境，當衣服穿上后，身體與衣服之間的空氣層厚度就會隨之增加，保暖性也就隨之增大。專家建議，貼身穿薄而軟的衣服，中間穿蓬松而保暖性高的衣物，外層穿防風(fēng)防水的衣服。盡量系緊領(lǐng)口、袖口和下擺，減少衣服內(nèi)的空氣對流，最好戴一條圍巾保溫。

好文推薦:

蜂蜜生姜水的神奇療效>>>

決明子泡水喝的副作用簡介>>>

牙痛怎么快速止痛？10個止牙痛秘方>>>

解決鼻子不通氣 試試小妙方>>>

教你怎么吃人參 才能吃出最好效果>>>

中醫(yī)推薦失眠最好的治療方法>>>