我們本身就像一臺精密的儀器，不僅要時刻觀察是否有異常，還要細心正確的養(yǎng)護，確保各個零件才能正常運轉。而在保養(yǎng)過程中，有8個“特區(qū)”是保證身體健康、延緩衰老、有助長壽的關鍵。

特區(qū)一：頭部

養(yǎng)生關鍵詞：勤曬、梳頭、多動

“頭部是人體第一保健特區(qū)。”中國中醫(yī)科學院教授楊力說，中醫(yī)認為，頭為“精明之府”，人體五臟六腑的精氣匯于此，有50多個穴位與全身器官關系密切�，F(xiàn)代醫(yī)學也指出，大腦是人體的“司令部”，統(tǒng)領人的一切活動。因此，需要特別保護。

專家建議多按摩頭部，可以用手代替梳子梳頭，按照從頭頂?shù)胶竽X勺，再從頭頂?shù)蕉�朵兩側的順序，來回各推三四十次，使頭部產(chǎn)生熱麻感。曬太陽也是頭部保健的好方法，尤其在寒冷的冬天，吃完午飯，讓陽光灑在頭頂?shù)陌贂�穴。�?5分鐘，能夠通暢百脈、養(yǎng)腦補陽。大腦還對氧氣情有獨鐘，跑步、快走等有氧運動有助于改善大腦血液循環(huán)，保證充足的血氧供應，打打乒乓球、羽毛球可以提高大腦反應能力、延緩衰老。

特區(qū)二：耳朵

養(yǎng)生關鍵詞：捏、搓、彈、揪

耳朵是我們聆聽世界的窗口，對身體保健也有重要作用。在中醫(yī)理論中，耳朵是全身經(jīng)絡的匯集之處，聯(lián)系著全身的每一個器官，其中與腎臟關系最為密切。專家指出，腎是先天之本、生命之源，搓彈雙耳是最廉價的強腎方法。兩手分別輕捏左右耳耳垂，再搓摩至發(fā)紅發(fā)熱。然后揪住耳垂往下拉，再放手讓耳垂彈回，每天做兩三次，每次1分鐘。長期堅持，能起到抗衰養(yǎng)顏的作用，對頭痛、耳鳴等疾病也有幫助。