體寒是萬(wàn)病之源，眼下正值數(shù)九隆冬時(shí)節(jié)，全國(guó)氣溫普降，稍不留意就容易受涼生病。

最近，日本美容健康門戶網(wǎng)站“ranger”刊文介紹了防寒高招，讓你溫暖過(guò)冬。穿件背心。人體重要的內(nèi)臟器官大都分布在上半身，如果受寒，人體就會(huì)做出自我防御反應(yīng)，令手腳等末端部位的毛細(xì)血管收縮，優(yōu)先給內(nèi)臟器官供血供熱，從而導(dǎo)致末梢部位的血流狀況不佳，手足冰冷，甚至出現(xiàn)凍瘡。因此建議，冬天一定要穿件背心，能有效溫暖上半身的重要器官。

秋衣厚度，80d最好。d(丹尼爾)是纖維度單位，每9千米的纖維重多少克就稱多少d，10d左右就像超薄絲襪一樣，而1600d的厚度基本與普通棉毛褲差不多。建議冬天秋衣秋褲要選擇纖維度單位在80d左右的，這樣既有一定厚度，透氣性又好，如果天氣特別寒冷，建議穿110d以上的來(lái)防寒。

吃點(diǎn)咸的。鹽分?jǐn)z取不足會(huì)令體內(nèi)的鈉含量減少，嚴(yán)重時(shí)會(huì)導(dǎo)致低鈉血癥，影響血液循環(huán)，令血流狀況不良，導(dǎo)致體寒。因此，冬天冷時(shí)可以適量攝取鹽分，但也不能吃太多，每天保證6克即可。

護(hù)好肚子。女性小腹受冷會(huì)令雌激素分泌失衡，引起生理痛、子宮肌瘤等生殖系統(tǒng)病癥。因此，女性冬天里可以戴腹帶或在小腹上圍一圈圍巾，以溫暖小腹，預(yù)防上述病癥。但注意不要圍得過(guò)緊，否則反而會(huì)影響腰腹部的血液循環(huán)，令體寒癥狀惡化。

穿高領(lǐng)毛衣。脖頸是給頭部輸送血液的重要部位，也是最容易受寒的部位，脖頸受寒會(huì)導(dǎo)致肩痛和頭痛，也會(huì)影響人體對(duì)手腳的供血。冬天外出時(shí)，一定要圍上圍巾或穿高領(lǐng)毛衣，來(lái)防止脖頸受寒。