冬季養(yǎng)生保健要防寒保暖，這是專家給出的忠告，那么具體的冬季養(yǎng)生保健方法有哪些呢?怎么進(jìn)行呢?帶著這個(gè)疑問我們咨詢了相關(guān)專家，專家為我們分析了如下內(nèi)容。

立冬節(jié)氣，有秋收冬藏的含義。立冬節(jié)氣的到來，是草木凋零，蟄蟲伏藏的季節(jié)，萬物活動(dòng)趨向休止，并以冬眠狀態(tài)養(yǎng)精蓄銳，為來春生機(jī)勃發(fā)作準(zhǔn)備。但是，對(duì)于沒有冬眠的人類而言，如何抵御寒冬、養(yǎng)陰護(hù)陽無疑是關(guān)乎身體健康的重大問題，而防寒保暖也理所當(dāng)然成為冬季保健的頭等大事。

據(jù)此，冬季要保證頭暖、背暖、腳暖，特別是陽虛的人，因?yàn)檫@三個(gè)部位最容易受寒邪侵襲，此外，女性在生理期還要特別注意腹部保暖。中醫(yī)理論認(rèn)為，“冬傷于寒，春必溫病”，如果冬天過分受涼，冬寒進(jìn)入體內(nèi)，到春天就會(huì)患溫病，也即是以發(fā)熱為特征的外感急性病，如流感等。

由于陽虛體質(zhì)的人更容易受濕邪困擾，因而陽虛體質(zhì)的人在冬天做身體按摩時(shí)，要減少背部按摩的時(shí)間，最好使用紅外線烤燈溫暖背部。中醫(yī)認(rèn)為，腹為陰，背為陽，背部裸露和按摩容易擾動(dòng)陽氣而導(dǎo)致陽氣外越。

以上是對(duì)冬季養(yǎng)生保健方法做出的分析，專家指出冬季養(yǎng)生保健方法有很多，大家一定要慎重選擇，最好咨詢專業(yè)的專家，專家會(huì)根據(jù)自身的實(shí)際情況制定適合的冬季養(yǎng)生保健方案。