冬季是一個比較容易患病的季節(jié)，所以冬季養(yǎng)生保健一定要預(yù)防疾病，那么究竟在冬季養(yǎng)生保健過程中應(yīng)該預(yù)防哪些疾病呢?接下來我們就來詳細(xì)了解一下，看看能夠得到哪些建議。

入冬以后，天氣寒冷，不少人往往生凍瘡。凍瘡常常發(fā)生在手、腳、耳等部位，一般只有紅、腫、痛的癥狀，嚴(yán)重的可能起水泡，甚至潰爛。

凍瘡預(yù)防應(yīng)從秋末冬初開始，容易發(fā)生的部位要提早保暖，可在皮膚上涂些油脂，以減少皮膚的散熱;要增加手腳的活動量，加速血液循環(huán)，鞋子穿得不宜過緊。平時可用冷水洗臉、洗手、洗腳，以增強(qiáng)這些部位的的抗寒能力。

若已發(fā)生凍瘡，您不妨多按摩手腳以促進(jìn)血液循環(huán)，特別是毛細(xì)血管內(nèi)的循環(huán)，使血不淤滯，從而加 速痊愈。如手部按摩：兩手合掌、反復(fù)搓摩，使其發(fā)熱，然后左手緊握右手手背用力摩擦一下，接著右手緊握左手手背摩擦一下，這樣反復(fù)相互共摩擦15～20次 (一左一右為1 次)。

此外，您還可以用食物外敷法：生姜15 克，辣椒15克，白蘿卜30 克，水煎，洗患處;或加蓖麻子仁數(shù)粒，一同搗爛外敷更好。

若是凍瘡潰爛，可用雞蛋黃油外涂，每日2～3 次。

做好冬季養(yǎng)生保健一定要做好相關(guān)疾病預(yù)防，專家指出寒冷是冬季疾病發(fā)作的重要因素。人體受過冷刺激后，會嚴(yán)重?fù)p傷人體的熱平衡系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)等，從而導(dǎo)致多種疾病，所以冬季養(yǎng)生保健一定要做好疾病預(yù)防。