近期，各地的人們最大感受就是干，除了皮膚騷癢，口干舌燥外，鼻腔也有干燥感，一不小心還出血，喉嚨也癢癢的，頻頻干咳，這些都是“干燥”惹得禍。

在近段時(shí)間的門診中，類似這些因天氣干燥引發(fā)的季節(jié)性疾病比平日增加了2至3倍，大家應(yīng)時(shí)刻做好為身體“加濕”的保健，注意飲食清潤(rùn)，改變一些不良的生活習(xí)慣，以預(yù)防和減少各類“燥”癥。

注意用眼衛(wèi)生，養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣是防治干眼癥的關(guān)鍵。在電腦前工作一到兩小時(shí)后應(yīng)休息15分鐘，到室外或窗前遠(yuǎn)眺一下，即使工作時(shí)緊盯電腦熒屏也要提醒自己增加眨眼次數(shù);勤做眼保健操，眼睛疲勞時(shí)可用雙手搓熱后直接敷在眼蓋上，以增加眼部血液循環(huán)。

另外，還應(yīng)該改善干燥的環(huán)境，室內(nèi)可考慮添置加濕器，以增加空氣的濕度;眼藥水應(yīng)盡量使用少添加防腐劑的人工淚液，如淚然眼液等，多食用富含維生素A的水果和蔬菜，如紅蘿卜、番茄、青椒、橘子、花生、核桃等;入冬食補(bǔ)不要大溫大補(bǔ)，應(yīng)以養(yǎng)陰為主，像菊花、枸杞子可以經(jīng)常泡水喝。

高血壓患者要注意檢測(cè)和控制好血壓，防止血壓高誘發(fā)鼻出血，教育孩子不要亂摳鼻子。平時(shí)可以多煲些滋潤(rùn)的湯水，老少皆宜。例如紅蘿卜排骨湯、雪梨雪耳糖水等，多吃新鮮水果蔬菜，及時(shí)補(bǔ)充水份，保證有充足的睡眠，盡量避免吃辛辣刺激的食物。

專家提醒，一旦出現(xiàn)流鼻血，立即平臥用先手壓迫鼻翼止血或進(jìn)行冷敷。如果出血量不大，可以用棉簽壓住出血的鼻粘膜，停留幾分鐘后移開，一般都能起到止血的作用，如果出血量大，則應(yīng)到醫(yī)院請(qǐng)專科醫(yī)生處理。若感覺鼻部干燥發(fā)癢，可以涂抹一些凡士林軟膏或四環(huán)素、金霉素眼膏，保持鼻部潤(rùn)澤。