在冬季刮風、降溫是最平常的事情了，再加上北方原本的干燥，空氣中的沙塵就特別多。人在遇到高密度沙塵時，會出現(xiàn)流淚、咳嗽、氣喘等，嚴重時還會有氣短、胸悶、頭暈等不良反應。出現(xiàn)這樣的天氣的時，我們該怎么辦呢？

　　對呼吸道的損傷

　　常見的呼吸道傳染病有普通感冒、流行性感冒、麻疹、水痘、風疹、腮腺炎等，

　　這些疾病主要通過空氣飛沫傳播。防治呼吸道傳染病應注意以下事項：

　　一、避免受涼

　　當人體受涼時，呼吸道血管收縮，血液供應減少，局部抵抗力下降，病毒容易侵入。

　　二、凈化環(huán)境

　　保持室內空氣清新新鮮空氣能夠去除過量的濕氣和稀釋室內污染物。應定時開窗通風，保持空氣流通；讓陽光射進室內，因為陽光中的紫外線具有殺菌作用；也可用食醋熏蒸房間，起到消毒效果。

　　三、補充營養(yǎng)

　　適當增加水分和維生素的攝入注意多補充些魚、肉、蛋、奶等營養(yǎng)價值較高的食物，增強肌體免疫功能；多吃富含維生素c的新鮮蔬菜水果，可中和體內毒素，提高抗病能力；冬季氣候干燥，空氣塵埃含量高，人體鼻黏膜容易受損，要注意多喝水，讓鼻黏膜保持濕潤，能有效抵御病毒的入侵，還有利于體內毒素排泄，凈化內環(huán)境。

　　四、注意生活規(guī)律

　　保證睡眠充足生活不規(guī)律易使免疫系統(tǒng)功能減弱；充足睡眠能消除疲勞，調節(jié)人體各種機能，增強免疫力。

　　五、加強鍛煉，增強體質

　　體育鍛煉可增強血液循環(huán)，提高免疫力。但霧天不要晨練，因為濃霧中不僅含有大量有害物質，而且水汽較多，會影響人體肺部的氣體交換。

　　六、加強個人衛(wèi)生和個人防護

　　要注意勤洗手、勤漱口，不要用臟手觸摸臉、眼、口等部位；出門在外要盡量站在空氣通暢的地方；盡量少到擁擠的公共場所；霧天外出可戴口罩。

　　七、免疫預防

　　流行季節(jié)前可到防疫站或正規(guī)醫(yī)院進行相應的預防接種，如流感、肺炎、麻疹、流腦等疫苗。

　　八、早發(fā)現(xiàn)，早治療

　　當自己或周圍的人出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽、呼吸困難、氣短等一種或多種呼吸道癥狀時，應及時到大醫(yī)院就醫(yī)，切忌不當回事，更不要自己胡亂吃藥，以免延誤診斷和治療，即耽誤了自己，又可能影響他人。