冬季是多種疾病的高發(fā)期，在寒冷的氣候環(huán)境下，很多人比較注重保健與養(yǎng)生，但有些常規(guī)的做法卻讓我們步入了誤區(qū)，一起來了解一下哪些是我們犯的常規(guī)錯誤呢：

　　誤區(qū)一：“全副武裝”防寒。

　　有些人比較怕凍，所以還沒有到冬天，就棉衣、棉褲、棉靴，裹得嚴(yán)嚴(yán)實實，卻不知道這樣做，會削弱機體對寒冷的適應(yīng)能力，這樣就限制了身體的運動，末梢血液循環(huán)不夠，反倒更容易長凍瘡。正確的做法是，衣物穿了要適當(dāng)，多參加各種熱身運動，經(jīng)如多搓手、動動腳，有條件的可每天用熱水泡澡。

　　誤區(qū)二：戴口罩保護呼吸道。

　　在寒冷的冬天，呼吸道感染的病人很多，通常人們會認(rèn)為這是因為寒冷而傷了肺，所以他們外出時常常戴一個大口罩。其實，人的鼻腔及整個呼吸道均覆蓋著黏膜，其下又有微血管。冷空氣經(jīng)過鼻腔到達肺組織時，經(jīng)過一系列腔道的預(yù)熱和升溫，已接近人體的體溫，所以按理不會對呼吸道有很大的刺激。所以戴口罩只能對面頰部起一定的保護作用。

　　誤區(qū)三：舔嘴唇可以防唇干燥。

　　嘴唇干燥不舒服時，很多人會下意識地用舌頭去舔，結(jié)果是越舔越干，形成惡性循環(huán)，甚至引起口唇皮膚粗糙變厚，嘴唇腫脹，形成醫(yī)學(xué)上的“舌舔皮炎”。這是因為唾液中含有黏液蛋白、唾液淀粉酶和無機鹽類物質(zhì)，在舔嘴唇時，猶如在嘴唇上抹了一層糨糊，水分蒸發(fā)完畢，這層糨糊發(fā)生干縮，于是感覺更干燥，甚至造成嘴唇腫脹、破裂流血。

　　誤區(qū)四：喝白酒可防寒。

　　喝白酒等烈性酒后，由于外周血管，如皮膚內(nèi)的微血管廣泛擴張，熱量通過皮膚向外散發(fā)，所以人們會感覺到皮膚很溫暖。但是酒精畢竟不同于蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物等能量物質(zhì)，它產(chǎn)生不了多少熱量，所以喝完白酒后，由于機體這種不正常的散熱會使熱量大量丟失，溫和的感覺最終會被寒冷所代替。

　　誤區(qū)五：門窗緊閉睡得暖。

　　冬季關(guān)上門窗睡覺，的確會減少空氣對流，使室內(nèi)的溫度上升，但由此帶來的空氣不流通造成的危害則更大。因為不凈的空氣中含有大量細菌、病毒、二氧化碳和塵粒，對呼吸道有負面影響，所以對于那些喜歡開上窗戶貪睡的人群就容易患上感冒、咳嗽、咽炎等癥狀。

　　誤區(qū)六：用熱水洗臉會感覺溫暖些。

　　尤其是女性們，在寒冷的冬天是比較怕冷的，喜歡在冬天用熱水洗臉，但熱脹冷縮的原理告訴我們，人體的皮膚也遵循著這個原理。冬天，人的面部在冷空氣刺激下，汗腺和毛細血管都呈收縮狀態(tài)，當(dāng)遇上熱水時會迅速擴張，但熱量散發(fā)后，又恢復(fù)低溫時的狀態(tài)。毛細血管這樣一張一縮，容易使人感覺面部皮膚緊繃干燥，還會使皮膚容易產(chǎn)生你最怕看到的皺紋。因此，正確的方法是最好能用冷熱水交替洗臉，這樣就可以逐漸加快皮膚的血液循環(huán)，還能起到按摩的作用。