冬天來(lái)了，有人歡喜有人憂。年輕人期盼著冬天里的第一場(chǎng)雪，而老年人卻因?yàn)槁坊�和寒冷位子及的身體擔(dān)心。那么如何才能過一個(gè)開心的冬天呢？認(rèn)識(shí)下面這幾個(gè)冬季保健的誤區(qū)，讓每個(gè)人開開心心的過一個(gè)冬天。

　　誤區(qū)1 護(hù)頭不護(hù)腳

　　雪天出行，一些人往往只注重添衣服，而忽視腳部的保暖。尤其是一些愛美女性穿絲襪，忽略保暖。專家說(shuō)，兩腳最易受寒，并可導(dǎo)致全身體溫下降，打亂各個(gè)部位的正常生理機(jī)能。尤其對(duì)上呼吸道的影響更大，一般可引起感冒、關(guān)節(jié)炎、消化不良和婦科病等。

　　誤區(qū)2 戴口罩防冷

　　人體的耐寒能力應(yīng)通過鍛煉來(lái)增強(qiáng)，若依賴戴口罩防冷反而使人體變得嬌氣，更容易患感冒。

　　誤區(qū)3 蒙頭睡覺

　　把頭蒙在被窩里，感覺上暖和一些，但被窩里的氧氣會(huì)越來(lái)越少，二氧化碳和不潔氣體卻越積越多，故蒙頭大睡的人醒后會(huì)感到昏昏沉沉、疲乏無(wú)力。

　　誤區(qū)4 熱水洗臉

　　冬天人的面部在冷空氣刺激下，汗腺、毛細(xì)血管呈收縮狀態(tài)。當(dāng)遇上熱水時(shí)則迅速擴(kuò)張，但熱量散發(fā)后，又恢復(fù)低溫時(shí)的狀態(tài)，而且毛細(xì)血管一張一縮，易產(chǎn)生皺紋，您最好用冷水洗臉。

　　誤區(qū)5 飲酒御寒

　　飲酒后有渾身發(fā)熱的感覺，這是酒精促使人體散發(fā)原有熱能的結(jié)果。酒勁過后，因大批熱量散出體外，反而使人渾身起雞皮疙瘩，導(dǎo)致酒后寒。

　　誤區(qū)6 天冷去商場(chǎng)“擠熱和”

　　下雪天，各大商場(chǎng)都忙于搞大減價(jià)促銷，不少人也趁機(jī)去“擠熱和”、 買打折商品。專家說(shuō)，其實(shí)在人潮涌動(dòng)的商場(chǎng)、酒吧、電影院等公共場(chǎng)所，空氣中難免會(huì)浮游病菌，為避免受到感染，最好是盡量遠(yuǎn)離這些人流集中的地帶。

　　誤區(qū)7 經(jīng)常外出吃飯　　

　　職業(yè)人士外出吃飯的時(shí)間較多，專家說(shuō)，長(zhǎng)期在外進(jìn)餐往往是感冒的禍?zhǔn)�，如果長(zhǎng)期吃高脂肪、高蛋白、高糖食物和過咸的高鹽食物，會(huì)降低人體免疫功能，難免出現(xiàn)感冒。