曬太陽不僅可以殺菌，還可以促進(jìn)體內(nèi)鈣離子的吸收，老年人有時間出去走走散散步，曬曬太陽，對身體有益，下面我們一起來看看曬太陽的好處。

有太陽的時候心情總是特別好，這時候大家都會出門去曬曬太陽，這樣的做法是非常正確的，因?yàn)闀裉�陽有很多的好處，特別是對老年人，他們更需要適量的曬一曬太陽�，F(xiàn)在我們就來看一下曬太陽到底有哪些好處吧。

不論老小都要曬

中醫(yī)認(rèn)為，曬太陽有三補(bǔ)，一補(bǔ)骨頭，二補(bǔ)陽氣，三補(bǔ)正氣。

曬太陽可促進(jìn)體內(nèi)維生素D的生成，有利于鈣的吸收。對于小孩而言，曬太陽有利于生長發(fā)育;對于中年人來說，可以減緩骨骼中鈣的流失;對于老人來講，曬太陽不僅可以防治骨質(zhì)疏松，還可以改善抑郁情緒。

中醫(yī)有“采日精”的說法，顧名思義，就是采集陽光以生發(fā)清陽之氣，驅(qū)散體內(nèi)的濁氣，這就是所謂的補(bǔ)陽氣。

正氣是相對于外邪來說的，曬太陽強(qiáng)身健體，可以增強(qiáng)免疫力，有利于機(jī)體對抗病邪。

因此，曬太陽對男女老少都有好處。

老年人在曬太陽時應(yīng)注意以下事項(xiàng)

1、在夏季要適當(dāng)減少戶外活動時間，不要在過強(qiáng)陽光下久曬。

2、不要在上午11點(diǎn)～下午3點(diǎn)之間曬太陽。

3、在陽光下勞作時，應(yīng)穿長袖衫、戴寬邊帽等，有條件者可適當(dāng)使用防曬霜。

4、當(dāng)皮膚出現(xiàn)性狀、顏色改變，或黑痣迅速增大、潰爛等現(xiàn)象時，應(yīng)及時到醫(yī)院檢查、診治。

曬太陽好處很多，不僅可以殺菌，還可以增強(qiáng)免疫力。