有人認(rèn)為，亞健康只發(fā)生在白領(lǐng)一族，其實(shí)不然。有調(diào)查發(fā)現(xiàn)，如今的老年人，也是亞健康的高發(fā)人群。對(duì)于老年人來說，了解和掌握一些亞健康自測(cè)方法，會(huì)讓老年人對(duì)自己的身體健康狀況，多一些的了解和認(rèn)識(shí)。

1、胸悶氣喘如果在安靜的狀態(tài)下總感到胸悶、胸堵或心悸怔忡，胸中突然蹦一下或停一下，或在上樓(3～5層)以后心跳氣喘半小時(shí)左右，有時(shí)還可能心臟停跳(即期外收縮)，應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院檢查心臟，以免意外發(fā)生。

2、排便異常正常人都有一定的大便習(xí)慣，中老年人如果兩個(gè)月內(nèi)排便的習(xí)慣發(fā)生了很大的變化，時(shí)而便秘，時(shí)而腹瀉的情況，時(shí)而兩三天才會(huì)排一次便，有時(shí)卻一天兩三次或更多地排便，這是腸道功能紊亂的最早征象，必須立刻到醫(yī)院進(jìn)行檢查。這樣才能更好的發(fā)現(xiàn)并治療疾病。因大腸及直腸腫瘤，在早期就常有這類癥狀。

3、頭暈頭痛如果早上醒來，頭腦仍是昏昏沉沉，沒有精神，頭暈頭痛，很有可能是高血壓或腦動(dòng)脈開始硬化的跡象，一定要盡快到醫(yī)院檢查。

4、四肢發(fā)麻凡是長期高血壓的患者，如果平白無故的四肢發(fā)麻，有時(shí)甚至手腳大片的麻木，有時(shí)則有猶如昆蟲在四肢爬行的癢麻感，再加上頭痛頭暈的狀況，這些都是中風(fēng)的前兆，必須立即的采取必要的措施，以防止腦卒中(中風(fēng))的發(fā)生，最好盡快的到醫(yī)院治療，以防意外發(fā)生。

5、連續(xù)咳嗽平時(shí)無任何呼吸系統(tǒng)疾病也沒感冒的中老年人，如果忽然的經(jīng)常性咳嗽，就必須去做胸部的檢查。因?yàn)檫@種咳嗽有時(shí)是肺癌的最早期的信號(hào)，尤其是干咳的時(shí)候，咳不出多少痰者，這是深部的支氣管受到刺激的結(jié)果，碰到這種情況應(yīng)立即去醫(yī)院檢查。

6、排尿異常對(duì)于男性中老年人來說，如果忽然的出現(xiàn)尿頻、尿急，每次排尿總像是沒有排盡的感覺，或者是排不出尿的，這種情況有可能是男性的前列腺肥大或前列腺腫瘤在壓迫尿道。需要及時(shí)的到醫(yī)院檢查。

上述這些問題，如果你也有的話，那么，就需要提高警惕了，這很有可能說明，你的身體已經(jīng)出現(xiàn)了亞健康的問題。學(xué)習(xí)一些亞健康自測(cè)法，可讓自己更了解身體健康狀況，這有利于更好的保健養(yǎng)生。