據(jù)世界衛(wèi)生組織調(diào)查，全球約有35%以上的人處于疲勞狀態(tài)，尤其是中年男性人群疲勞狀態(tài)者高達(dá)60%～75%。專家們指出，持續(xù)過度疲勞、長期睡眠不佳后果嚴(yán)重，易引發(fā)慢性咽喉炎、頸部或腋窩淋巴結(jié)腫痛、肌肉酸痛、多發(fā)性非關(guān)節(jié)炎性關(guān)節(jié)疼痛、頭昏、頭暈、頭痛、反復(fù)感冒、腹瀉等病癥，并最終導(dǎo)致免疫力下降;同時(shí)不可忽視的是，過于疲勞緊張還往往導(dǎo)致“慢性疲勞綜合征”，處于乏力、虛弱、神經(jīng)衰弱、性功能減退等狀態(tài)，影響工作和生活。

由于社會(huì)角色使然，中年男性承擔(dān)著遠(yuǎn)比女性為多的社會(huì)壓力、工作壓力、生活壓力;加之現(xiàn)代社會(huì)的高強(qiáng)度、快節(jié)奏，使他們不能隨時(shí)進(jìn)行放松和休息。但男性尤其是中年男性在事業(yè)有成、經(jīng)濟(jì)與社會(huì)地位不斷升高時(shí)，千萬不能輕視疲勞的信號，要養(yǎng)成科學(xué)健康的生活方式，適宜地分配時(shí)間、精力、體力，勿使勞動(dòng)超出自己身體的承受能力，不要長期處于持續(xù)過度的緊張勞累狀態(tài)，中年男性不僅應(yīng)該成為工作的強(qiáng)者，也要成為健康的強(qiáng)者。

養(yǎng)生的關(guān)鍵是合理健康的飲食習(xí)慣，大家可從改變不良的飲食起居開始開始養(yǎng)生之道喔!