現(xiàn)代社會(huì)信息日益發(fā)達(dá)，各種養(yǎng)生講座，倡導(dǎo)各種健康的生活習(xí)慣，確實(shí)改變了人們的生活。毋庸置疑，健康的生活方式，都是人類應(yīng)該積極倡導(dǎo)的。但是，我們應(yīng)該看到養(yǎng)生也要因人而異。尤其是老年人飲食不要過度“管制”。

有些老年人本身飲食量就很小，加之活動(dòng)量有限，新陳代謝率也很低。過分強(qiáng)調(diào)低脂肪，進(jìn)食動(dòng)物蛋白受到限制，不僅對(duì)老人的飲食習(xí)慣造成不必要的矯正，更重要的是對(duì)老人的心理造成不必要的傷害。

由于看到許多宣傳材料，有些老人對(duì)進(jìn)食產(chǎn)生了恐懼，不敢吃自己喜歡的食物，“專家”推薦的食物自己不喜歡吃�；盍藥资�年，突然自己一輩子喜歡吃的東西被認(rèn)為是不健康的，家人百般阻攔，媒體宣傳攻勢(shì)，老人覺得自己在吃的方面沒有選擇，甚至有宣傳說，我們的飲食是“吃健康”，“不管你愛吃不愛吃，對(duì)健康有利的就吃，有害的就不該吃”，面對(duì)這些宣傳，老年人突然覺得困惑迷茫了，最后導(dǎo)致了精神上厭食，進(jìn)而導(dǎo)致了嚴(yán)重的營(yíng)養(yǎng)不良，機(jī)體免疫力進(jìn)一步受到傷害，各種疾病接踵而來。

老年人首先要判斷是否超重，是否有“三高”表現(xiàn)，如果出現(xiàn)這種現(xiàn)象，可以到醫(yī)院就診，通過藥物和醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行飲食控制。對(duì)于體重稍高的老年人，不必過分強(qiáng)調(diào)飲食控制，也不必刻意要求體重在正常范圍內(nèi)。做到飲食不過咸，適當(dāng)進(jìn)食動(dòng)物蛋白也是人體需要的。多吃新鮮的蔬菜和水果是有好處的。

不主張對(duì)高齡的老年人，主要是80歲以上的老年人過度控制飲食，我們的飲食除了提供人體的營(yíng)養(yǎng)外，還是我們生活的一個(gè)重要部分。進(jìn)餐是一種享受，是每個(gè)人每天的生活樂趣，如果一味刻意地根據(jù)所謂的“健康提示”改變老人的飲食習(xí)慣，會(huì)引發(fā)一系列問題。

我們應(yīng)該認(rèn)識(shí)到，飲食是“天大的問題”，對(duì)于老年人而言，我們更注重的是關(guān)心他們的內(nèi)心世界，他們的心靈感受，他們的快樂人生。要多從老人的切身感受考慮，多從老人的心理健康考慮，細(xì)致地安排，科學(xué)地改變，人性化地思考，理性地行動(dòng)，我相信愛會(huì)使老人更健康!