隨著天氣越來(lái)越寒冷，對(duì)于老年人來(lái)講是一個(gè)比較危險(xiǎn)的季節(jié)，因?yàn)槎�季人體新陳代謝功能減緩，再加上老年人身體體質(zhì)相對(duì)較弱，很容易受寒冷刺激發(fā)生各種突發(fā)疾病，而且不少疾病都是從“頭”開始，因此冬季老年人做好頭部保健很有必要。

頭發(fā)老年人皮脂分泌相對(duì)減少,如果洗頭過(guò)勤,用洗發(fā)液過(guò)多,就會(huì)洗去一層薄薄的皮脂,使頭發(fā)失去滋潤(rùn)而干燥、脫屑、發(fā)生瘙癢。對(duì)老年人來(lái)說(shuō),平時(shí)一星期洗一次頭就可以了,也不宜用堿性過(guò)多的肥皂。另外，經(jīng)常梳頭有益于促進(jìn)頭部血液循環(huán),增加頭發(fā)的營(yíng)養(yǎng)。

面部經(jīng)常用雙手擦面,可促進(jìn)血液循環(huán),增加機(jī)體的抵抗力。最好每天早中晚各以雙手擦面一次,這樣持之以恒,可以減少面部的皺紋。

眼部為保持眼部活力,僅僅“閉目養(yǎng)神”是不夠的,應(yīng)堅(jiān)持有意識(shí)的視力鍛煉。最簡(jiǎn)單的就是將眼球左右、上下轉(zhuǎn)動(dòng),堅(jiān)持眨眼,可使視力延緩衰退。其次,在室內(nèi)可在4米以內(nèi)看著窗角眨眼,反復(fù)多次;在室外則可凝視遠(yuǎn)處,有目的地觀察某一景物。

鼻部每天用雙手大拇指按摩鼻翼兩次,每次50下左右,堅(jiān)持不懈,可防感冒。即使發(fā)生感冒,在程度上亦較輕。

口腔老年人消化力弱,所以要重視保護(hù)牙齒,每天早晚各刷牙一次,每天上下叩齒15次左右,還有如傳統(tǒng)的用舌舔腭吞咽津液等法,適當(dāng)采用。這對(duì)促進(jìn)食欲,增強(qiáng)消化功能可起到一定作用。

耳部每天用左手繞過(guò)頭頂,握住右耳提拉14下,然后用右手以同樣方法提拉左耳14下,早晚各一次。閑坐時(shí)則可以手按摩耳輪,用食指和拇指貼耳廓內(nèi)、外層,相對(duì)揉捏,久之可補(bǔ)腎氣,保持聽力。

以上就是關(guān)于老年人做好頭部保健的一些相關(guān)知識(shí)，希望大家能夠認(rèn)真對(duì)待，日常生活中一定要多加注意防范，平時(shí)外出最好戴上防風(fēng)的帽子，另外現(xiàn)在霧霾天氣嚴(yán)重，外出戴上口罩也是不可缺少，平時(shí)大家沒(méi)事也可以多做一些頭部按摩也是非常不錯(cuò)的哦！